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愛踢毽子的人不易生病,心態(tài)年輕20歲!

2017-09-08 來(lái)源:保健時(shí)報(bào)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:踢毽子是一項(xiàng)傳承了千百年的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。在我們以往的印象當(dāng)中,踢毽子是小女孩的專屬游戲;曾幾何時(shí),大爺大媽男女混踢的場(chǎng)面開始出現(xiàn)在了各大公園里。

  放松身心,把毽子踢起來(lái)

  其實(shí),踢毽子根本就不僅限于小女孩和大爺大媽,比如,記者就在北京市海淀區(qū)東升科技園內(nèi)發(fā)現(xiàn),不管酷暑寒冬,每天午休時(shí)分,都有幾個(gè)二三十歲的小伙子聚在一起踢毽子。可見,踢毽子已經(jīng)成為年輕白領(lǐng)減壓放松的手段。

  另外,踢毽子除了個(gè)人活動(dòng)和自發(fā)組織,民間還有專門的各式各樣的踢毽子協(xié)會(huì)、踢毽子俱樂(lè)部。而且,以“南派花毽”為代表的踢毽子項(xiàng)目已被列入非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。

  在前不久舉行的第十三屆全運(yùn)會(huì)圣火傳遞儀式上,有一名特殊的火炬手,她是來(lái)自天津市北辰區(qū)的一名小學(xué)體育教師,也是一名花毽運(yùn)動(dòng)健將;她還曾參與過(guò)2008年北京奧運(yùn)會(huì)的圣火傳遞。她對(duì)媒體表示,想通過(guò)圣火傳遞來(lái)宣傳花毽運(yùn)動(dòng),弘揚(yáng)傳統(tǒng)體育。

  我國(guó)首個(gè)毽子運(yùn)動(dòng)官方綜合平臺(tái)“毽球在線”上介紹,無(wú)論是毽子比賽還是作為一般性的健身活動(dòng),踢毽子都要在場(chǎng)地上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮腳,合理地運(yùn)用各種擊球技術(shù)和步法將毽球在場(chǎng)上往返對(duì)擊,從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了鍛煉者全身血液循環(huán),增強(qiáng)了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。

  據(jù)統(tǒng)計(jì),大強(qiáng)度毽子運(yùn)動(dòng)者的心率可達(dá)到每分鐘160~180次,中強(qiáng)度心率可達(dá)到每分鐘140~150次,低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)心率也可達(dá)到每分鐘100~130次。長(zhǎng)期進(jìn)行毽球鍛煉,可使心跳強(qiáng)而有力,肺活量加大,耐久力提高。此外,毽子運(yùn)動(dòng)要求練習(xí)者在短時(shí)間對(duì)瞬息萬(wàn)變的球路作出判斷,果斷地進(jìn)行反擊,因此,它能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性。

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