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你有金錢(qián)焦慮癥嗎?揮之不去的焦慮如何緩解?

2017-07-20 來(lái)源:保健時(shí)報(bào)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在一個(gè)極度商品化的時(shí)代,金錢(qián)這個(gè)用于商品交換的媒介變得異常重要,我們需要用金錢(qián)來(lái)?yè)Q取自己所有的需要,不僅僅是物質(zhì)的,還有精神的。當(dāng)我們口袋里的錢(qián)難以滿足自己內(nèi)心的欲求時(shí),就會(huì)出現(xiàn)“能量”失衡,我們的內(nèi)心就會(huì)失望、失落,甚至產(chǎn)生“金錢(qián)焦慮”。

  生活壓力下的“金錢(qián)焦慮

  無(wú)疑,“金錢(qián)焦慮”究其本質(zhì)是一種焦慮,和心理學(xué)意義上的其他焦慮比起來(lái),它的焦慮源頭指向性似乎更清楚,那就是收支不匹配造成的財(cái)務(wù)問(wèn)題。

  但細(xì)想不難發(fā)現(xiàn),財(cái)務(wù)問(wèn)題只是“金錢(qián)焦慮”的表面現(xiàn)象,其根源還是在于我們內(nèi)心的體驗(yàn)。由這種感覺(jué)形成的壓力最終演變?yōu)榻箲]情緒,去左右我們的心理狀態(tài),所以,“金錢(qián)焦慮”是個(gè)體的覺(jué)知,并非金錢(qián)本身。

  金錢(qián)焦慮無(wú)處不在

  擔(dān)心,是焦慮的一種最直接的表現(xiàn)。我們擔(dān)心囊中羞澀,擔(dān)心有錢(qián)會(huì)變壞,擔(dān)心為了掙錢(qián)而被高強(qiáng)度的工作傷了身體,擔(dān)心有了錢(qián)朋友關(guān)系會(huì)變得復(fù)雜,擔(dān)心金錢(qián)會(huì)改變我們的初心,擔(dān)心因?yàn)樨毟F而人前低頭……

  各種擔(dān)心讓我們看到,金錢(qián)占據(jù)了我們太多的生活空間,它左右著我們的喜怒哀愁甚至行為準(zhǔn)則,牽制了我們對(duì)生活的態(tài)度;金錢(qián)擠占了我們太多的生活時(shí)間,它左右著我們每時(shí)每刻的選擇,牽制了我們一生的時(shí)光。如果我們?cè)谂c金錢(qián)相伴的過(guò)程中不能很好地處理焦慮情緒,人生就會(huì)變得緊張而昏暗。

  金錢(qián)觀影響生活品質(zhì)

  墨爾本商學(xué)院的阿姆斯特朗教授認(rèn)為,金錢(qián)不是積極生活的原因,而是其中的一個(gè)組成部分,我們應(yīng)當(dāng)更加明智地看待金錢(qián)。這就為我們提出了解決“金錢(qián)焦慮”的第一條途徑——走出認(rèn)知偏差。

  生活中,我們?nèi)菀族e(cuò)誤地認(rèn)為錢(qián)是解決問(wèn)題的唯一途徑,沒(méi)有錢(qián),問(wèn)題就難以解決。部分北漂會(huì)苦悶于沒(méi)錢(qián)談戀愛(ài),也有人很早就看清了自己的實(shí)力與北漂生活之間的差距,果斷改變策略,從到北京闖天下改為回鄉(xiāng)打天下,生活發(fā)生了極大的變化:不僅立了業(yè),還有了一個(gè)溫馨的小家庭。

  這個(gè)故事告訴我們,選擇量力而行,不把自己的生活捆綁在金錢(qián)上,我們才能夠?qū)崿F(xiàn)輕松騰飛。

  認(rèn)清欲望與需求

  對(duì)物質(zhì)與精神的需求是人之常情,而欲望是將需要置于放大鏡中,缺少了生活的真實(shí)性。我曾經(jīng)看過(guò)一本叫做《斷舍離》的書(shū),全書(shū)引導(dǎo)我們認(rèn)清自己的需要,減少發(fā)生垃圾消費(fèi)的行為。

  很多時(shí)候,我們用大量的金錢(qián)買(mǎi)來(lái)一些并不需要的東西,造成金錢(qián)上的浪費(fèi),這種購(gòu)買(mǎi)滿足的往往不是需要,而是欲望。欲望一旦超出了我們可以抵御的能力,就會(huì)造成焦慮情緒的泛濫,所以分清欲望與需要非常重要。

  如何分辨需要與欲求呢?有一個(gè)小辦法,那就是不急于購(gòu)物。當(dāng)我們將消費(fèi)行為延遲之后,需要的程度是否大大減少了,如果減少了就意味著它是欲求而不是需要。

  如何賺更多、花更妙?

  很多人都認(rèn)為經(jīng)濟(jì)學(xué)難學(xué)難懂,其實(shí),生活中的經(jīng)濟(jì)學(xué)最根本之處在于“賺更多的錢(qián),花更少的錢(qián)”。對(duì)很多人來(lái)說(shuō),這是一種非常理想的狀態(tài),就像小學(xué)生計(jì)算水池子里的水,入水口的水流大,出水口的水流小,蓄水池才會(huì)越來(lái)越充盈。

  學(xué)一點(diǎn)經(jīng)濟(jì)學(xué)并不是要我們像蓄水池一樣不停地積蓄,而是要學(xué)會(huì)“廣進(jìn)財(cái)源”,增加“入水”,控制無(wú)節(jié)制的“出水”,學(xué)會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)自己的資金,從打破平衡到實(shí)現(xiàn)守恒,進(jìn)入良性循環(huán),可以幫助我們借助物化了的金錢(qián)守恒,來(lái)實(shí)現(xiàn)心理能量的守恒。

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