前段時(shí)間山西大同的陳大爺因?yàn)閷O女高考的事情忙里忙外，查學(xué)校、打聽專業(yè)，神經(jīng)繃得緊緊的。晚上入睡特別困難，他好不容易睡著了，老伴卻被他吵醒了。

　　原來(lái)這一段陳大爺晚上睡覺經(jīng)常磨牙，聲音特別大。時(shí)常驚醒老伴還不算，上周陳大爺吃飯的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，他本來(lái)就不堅(jiān)固的牙齒，現(xiàn)在松動(dòng)得更厲害了，甚至有2顆牙已經(jīng)搖搖欲墜。去醫(yī)院檢查后，牙科醫(yī)生認(rèn)為，陳大爺牙齒退化加速和他磨牙有很大的關(guān)系。

　　在入睡后磨牙，醫(yī)學(xué)上稱為“磨牙癥”，多見于兒童。不過(guò)，成人磨牙也逐漸增多，成人磨牙最常見的原因并非口腔疾病，而是心理因素。成人磨牙者大多心理壓力較大。專家介紹，性格內(nèi)向、壓抑，特別是情緒不穩(wěn)定、易緊張等是磨牙癥發(fā)病的重要因素。

　　人一生中只有在6~13歲這一換牙期，為適應(yīng)上下牙齒磨合而磨牙屬于正?，F(xiàn)象。而過(guò)了換牙期的青少年和成人如果出現(xiàn)磨牙現(xiàn)象則是一種病態(tài)反應(yīng)，長(zhǎng)期磨牙還會(huì)傷害牙齦、磨損牙齒，甚至導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、脫落。生活中很多人磨牙是由于精神原因。如生活壓力大的老人、月經(jīng)前的女性或家中突然遭遇變故的人常有磨牙現(xiàn)象。研究認(rèn)為，這多是由于大腦皮質(zhì)過(guò)度疲勞，入睡后通過(guò)神經(jīng)反射作用，引起咀嚼肌收縮而出現(xiàn)磨牙現(xiàn)象。

　　此外，也有人在緊張情況下用磨牙、咬牙等方式來(lái)表達(dá)壓抑、發(fā)怒等感情，一旦形成習(xí)慣，在大腦皮質(zhì)相應(yīng)部位就會(huì)產(chǎn)生一個(gè)異常興奮區(qū)。晚上睡眠時(shí)，該興奮區(qū)如仍很活躍，人就會(huì)出現(xiàn)磨牙問(wèn)題。長(zhǎng)期磨牙的老人應(yīng)積極就醫(yī)，在排除生理疾病后，應(yīng)自我調(diào)節(jié)心理問(wèn)題。由于精神因素而磨牙的人釋放壓力后可改善。常用的有效方法是靜坐。方法是：每天睡前溫水泡腳20分鐘，然后熄燈靜坐半個(gè)小時(shí)，意識(shí)放空，想象自己處在美麗的花園中或者自己喜歡的任何地點(diǎn)，所有的壓力和不痛快的事情隨風(fēng)而逝，只留一片寧?kù)o祥和。靜坐2周后，陳大爺晚上基本上就不再磨牙了。

　　此外，專家介紹，如果是突然磨牙，在開始的時(shí)候可以在每晚睡前吃一塊干凈的生橘皮或者用陳皮泡水，連喝3天，對(duì)磨牙剛剛發(fā)生時(shí)有特效。如果磨牙較厲害，已經(jīng)傷及牙齒，可到口腔科就診，戴上塑料牙套做防護(hù)，以免牙齒進(jìn)一步磨損。