這些養(yǎng)生法，用不對路“不愈反病”

　　遇冷胃痛關(guān)節(jié)痛

　　酷暑難耐，適量吃冷飲，使用空調(diào)、電扇是最直接的解暑方式，但不少人遇冷則關(guān)節(jié)痛，沾涼則脘腹疼。這是因為這類人群素體陽虛，而夏日陽氣發(fā)散，以致體內(nèi)陽氣更虛。

　　此類人群可適當(dāng)食用生姜除濕止痛，喝紅茶暖胃解暑，夏日吃羊肉麻辣火鍋，嚴(yán)重者可服用溫補腎陽的中藥，如金匱腎氣丸、右歸丸等。

　　口渴但水入則泄

　　夏季失水多，應(yīng)多喝水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。但有些人口雖渴飲水則腹瀉，即使熱水多飲亦瀉，甚至伴有多飲則心悸。這是素體脾胃虛弱、寒濕水飲內(nèi)停所致。

　　可服飲冬瓜湯、絲瓜湯、莧菜湯、薏米紅豆粥解暑化濕；嚴(yán)重者當(dāng)服用健脾利濕中藥，如參苓白術(shù)散、苓桂術(shù)甘湯等。

　　吃西瓜口腔潰瘍

　　西瓜可除煩止渴、清熱解暑，適用于熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利等，是夏季深受歡迎的解暑食品。但一些人連吃兩天西瓜便口腔潰瘍，不僅西瓜，其他甜食、甜飲用多也會出現(xiàn)口腔粘膩不爽、口腔潰瘍。這類患者多為濕熱型體質(zhì)，若感冒初起咽喉腫痛吃西瓜也會越吃越重。

　　夏天飲食中適量增加苦味。中醫(yī)認(rèn)為，凡有苦味的蔬菜，大多具有清熱除燥濕的作用，夏天常食苦瓜能調(diào)和脾胃，清除疲勞，醒腦提神，對中暑、胃腸道疾病有一定的預(yù)防作用。此外，苦菜、茶葉、咖啡等苦味食品亦可酌情選用。應(yīng)注意的是，食用苦味食品不宜過量，否則可能引起惡心、嘔吐等癥狀。

　　吃了“苦”仍內(nèi)火重

　　苦味食品中所含有的生物堿具有消暑清熱，促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。熱天適當(dāng)吃些苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進(jìn)食欲、健脾利胃。但有部分患者吃了很多苦味食物，甚至喝黃連水，仍然經(jīng)常咽喉疼痛、口腔潰瘍。

　　這類人群體質(zhì)屬于心肝火較旺者，綠豆湯便是他們的最佳飲品，且最好喝綠豆未煮開花的湯。菊花、薄荷、金銀花、荷葉泡水代茶飲，不僅可以祛暑、解毒，還可有除痱作用，也是很好的方法。嚴(yán)重者可購買銀花露口服液內(nèi)服。

　　喝茶失眠、腹瀉

　　綠茶也是很好的解暑除煩飲品，茶葉中含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。但很多人飲之即腹瀉或失眠，換喝紅茶又上火。

　　這類人群為素體肝氣偏盛，可用酸以瀉之的方法。酸梅湯是其最佳選擇，失眠者加五味子泡水代茶飲。

　　吃姜咽痛口干

　　伏天吃一些生姜能起到興奮、排汗、降溫、提神的作用，對于有一般暑熱表現(xiàn)，如頭昏、心悸、胸悶、惡心等情況的病人，適當(dāng)喝點姜湯大有裨益。傳統(tǒng)的防暑藥人丹中就含有生姜成分，具有健胃、提神、醒腦的作用。

　　吃姜有咽痛、口干者，多為濕熱型體質(zhì)，屬于心肝火較旺者，可采取吃“苦”、喝綠豆湯的方法去口干咽痛。

　　喝藿香正氣水感冒加重

　　藿香正氣水解暑是針對暑熱之伏天貪涼冷飲所致的寒濕感冒而設(shè)的方劑，癥見關(guān)節(jié)酸痛，脘腹脹滿，胸悶、嘔惡、大便溏瀉等。由于藥性偏溫，對于感冒兼咽喉疼痛者以及痢疾腹瀉者，病情均會加重。

　　凡夏日感冒見咽喉疼痛者，可按風(fēng)熱感冒論治，金銀花露的效果不錯。

　　冬病夏治仍不見效

　　所謂冬病夏治，即利用夏天陽氣盛的特點，根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽”的理論，用內(nèi)服、外用中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發(fā)的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處，可預(yù)防冬季凍瘡；從頭伏開始用藥膏貼在穴位上，即三伏貼，可治療冬季哮喘和鼻炎。冬病夏治效果不佳患者，多數(shù)是由于夏日貪涼、飲冷過度所致。

　　中醫(yī)認(rèn)為，夏季“形寒冷飲則傷肺”，冷飲還可使暑熱內(nèi)伏，這種內(nèi)伏之暑熱可能到秋冬季節(jié)才發(fā)病，發(fā)則較重。因此冬病夏治或秋冬季節(jié)愛患病者及老弱婦幼人群，在夏天應(yīng)避免貪涼飲冷。