中醫(yī)四法可診斷宮寒

　　“百病起于寒”，一旦子宮受到寒濕入侵，血?dú)庥龊Y(jié)，就容易造成月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)、容顏憔悴衰老、甚至不孕等。對(duì)于宮寒，中醫(yī)可以教你來(lái)自測(cè)：

　　望：面色蒼白無(wú)華，唇白舌淡，舌苔白且光滑；經(jīng)血顏色淡，量少有血塊，經(jīng)期周期延遲。

　　聞：白帶寒體質(zhì)色白清稀，沒(méi)有異味。

　　問(wèn)：小便，清長(zhǎng)顏色淡則寒，如果影響到腎，夜尿頻多；寒體質(zhì)口淡，不想喝水，就算是喝水也只喜歡喝熱水；怕冷，寒體質(zhì)易有發(fā)冷的感覺(jué)；胃口，寒體質(zhì)胃口淡。

　　切：最主要是摸，宮寒之人四肢冰冷，脈緊微弱。

　　中醫(yī)如何調(diào)理宮寒

　　飲食

　　枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽(yáng)、填精養(yǎng)血之用。多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

　　運(yùn)動(dòng)

　　“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者格外需要經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)，快步走最簡(jiǎn)單，上班、下班隨時(shí)都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。慢跑、跳繩都不錯(cuò)，如果游泳的話要注意最好在溫泉游。

　　避寒

　　夏天到處都有空調(diào)，注意別坐在空調(diào)下面，也不要讓冷風(fēng)從背后吹著你的背部、腰部，把空調(diào)扇葉往上打，溫度要在26度以上。也不要趴在辦公桌上午睡，這樣比較容易被寒氣侵襲。有機(jī)會(huì)就要出去走走，多接觸自然界的空氣。不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。

　　泡腳

　　把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開(kāi)，待水溫適合時(shí)泡腳，有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經(jīng)絡(luò)的作用。

　　溫灸

　　用艾條灸氣海穴（肚臍正中直下1.5寸處）、關(guān)元穴（肚臍正中直下3寸處）、子宮穴（肚臍正中直下4寸處）、神闕穴（即肚臍）。于經(jīng)前期用艾條每日溫灸，十天為一療程，月經(jīng)來(lái)停止。在家里可用艾條箱也很方便，可以把這幾個(gè)穴位全部覆蓋，用艾的藥力和熱力暖宮寒、舒通經(jīng)絡(luò)。

　　對(duì)付宮寒不妨吃著幾個(gè)偏方

　　1、烏骨雞湯

　　組成：烏骨雞1只。當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。

　　做法：將雞洗凈。去臟雜。把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合。放砂鍋內(nèi)煮熟。去藥渣。加入調(diào)味品后食肉喝湯。分2―3次服完。月經(jīng)前每天l劑。連服3―5次。

　　作用：健脾養(yǎng)心。益氣養(yǎng)血。適用于氣血不足而致月經(jīng)過(guò)少。經(jīng)色稀淡。頭暈眼花。心悸怔仲。面色萎黃。少腹空墜。舌質(zhì)淡紅。脈細(xì)。

　　2、歸地?zé)蛉?/p>

　　組成：羊肉500克。當(dāng)歸、生地各15克。干姜10克。

　　用法：羊肉洗凈。切塊。放砂鍋中。并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒。清水各適量。紅燒至肉爛?？沙７?。

　　作用：溫中補(bǔ)虛。益氣攝血。適用于氣虛所致月經(jīng)量多。色淡質(zhì)虛。面色無(wú)華。神疲氣短。懶言。舌質(zhì)淡。脈弱無(wú)力。

　　3、生化蜜膏

　　組成：當(dāng)歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。

　　做法：前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。

　　作用：活血化瘀。溫經(jīng)調(diào)經(jīng)。適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過(guò)少。色紫黑。有血塊。小腹脹痛拒按。舌正?；蜃削??；蛴叙鳇c(diǎn)。脈細(xì)弦澀。

　　4、母雞艾葉湯

　　組成：老母雞1只。艾葉15克。

　　做法：將老母雞洗凈。切塊。同艾葉一起煮湯。分2―3次食用。月經(jīng)期連服2―3劑。

　　作用：補(bǔ)氣攝血。健脾寧心。適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過(guò)多。心悸怔仲。失眠多夢(mèng)。少腹冷痛。舌淡脈細(xì)。