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“雨雨雨”模式將開啟!中醫(yī)推薦這5款祛濕靚湯

摘要:中醫(yī)認(rèn)為,濕性粘滯,容易導(dǎo)致機(jī)體消化吸收和水濕代謝功能失常,需要注意保健調(diào)理。下面健康君給大家推薦5款簡(jiǎn)單實(shí)用的祛濕藥膳,快來學(xué)學(xué)!

  據(jù)市氣象臺(tái)預(yù)報(bào),本周佛山市降雨頻繁,其中4日有中到大雨,5-8日有陣雨,“雨雨雨”模式又要開始啦。

  多雨天氣要小心濕氣重。中醫(yī)認(rèn)為,濕性粘滯,容易導(dǎo)致機(jī)體消化吸收和水濕代謝功能失常,需要注意保健調(diào)理。下面健康君給大家推薦5款簡(jiǎn)單實(shí)用的祛濕藥膳,快來學(xué)學(xué)!

  食療推薦

  1、薏仁燕麥小米粥

  材料:薏仁30g,燕麥20g,小米50g,陳皮5g。

  制法:薏仁提前浸泡1小時(shí),小米、陳皮洗凈后與其它材料一同入鍋,加水適量,中火熬煮30分鐘。

  功效:健脾、養(yǎng)胃、化濕。適合腸胃虛弱、大便粘滯,偶爾腹部隱隱不適者。

  2、祛濕脊骨湯

  材料:北芪30g,薏仁30g,芡實(shí)30g,茯苓30g,陳皮5g,豬脊骨500g。

  制法:上述材料洗凈,豬脊骨斬塊水焯后撈起,與其它材料一齊入鍋,加水適量,大火煮開后,小火續(xù)煮2小時(shí),加鹽調(diào)味即可。

  功效:益氣健脾去濕。適合脾虛易倦,腰脊無力,肢體酸重之人。

  3、溫脾化濕鯽魚湯

  材料:鯽魚1條,炒扁豆50g,陳皮10g,胡椒3g,生姜2片,蔥花少許。

  制法:鯽魚宰殺去鱗、去內(nèi)臟,沖洗干凈,開火熱鍋后下油,下鯽魚煎至兩面微黃;陳皮浸軟切絲、生姜切碎、胡椒拍碎,塞入魚腹,用牙簽扎緊。鍋中加水,加入鯽魚、扁豆,大火煮開后中火續(xù)煮約45分鐘,最后撒入蔥花,加鹽調(diào)味即可。

  功效:溫脾化濕。適合體寒濕困,舌苔白厚膩之人。

  4、陳皮普洱降脂茶

  材料:陳皮5g,干山楂5g,普洱茶葉5g。

  制法:陳皮、山楂加水煎煮15分鐘后取汁沖泡普洱茶葉,蓋上蓋子燜5分鐘即可。

  功效:健脾理氣,化消滯。適合脾虛肥胖、血脂偏高的人士。

  5、醒脾祛濕茶

  材料:紫蘇5g,藿香5g,陳皮3g。

  制法:所有材料切碎,放入茶壺中,用開水沖泡,蓋上蓋子燜10分鐘即可。

  功效:解表祛濕、行氣和胃、醒神除困,尤其適合濕困神疲的人;若為濕困感冒,可用生姜煮水沖泡以上材料飲用。

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