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最新研究表明健康飲食可提高強(qiáng)精子質(zhì)量、提高配偶懷孕率哦!

摘要:為了提高精子質(zhì)量及受孕率,許多生育診所只推薦簡(jiǎn)單地改變生活方式以緩解壓力,如增加體育活動(dòng)、認(rèn)知行為治療或者瑜伽,同時(shí)會(huì)建議減少酒精及咖啡因的攝入,并提供一份飲食清單。但是并沒有科學(xué)證據(jù)表明飲食會(huì)影響精子的質(zhì)量。

  不孕不育是全球公共健康問題,影響約15%的育齡夫妻,而來自男性的因素(包括精子質(zhì)量降低)導(dǎo)致的不孕占其中的25%。來自依維吉利大學(xué)(URV)和PereiVirgili健康研究所的研究人員已經(jīng)進(jìn)行了針對(duì)目前關(guān)于精子質(zhì)量、男性受孕率和它們與飲食、食物及營(yíng)養(yǎng)組成關(guān)系的所有研究的首個(gè)系統(tǒng)性總結(jié)。

  現(xiàn)在,為了提高精子質(zhì)量及受孕率,許多生育診所只推薦簡(jiǎn)單地改變生活方式以緩解壓力,如增加體育活動(dòng)、認(rèn)知行為治療或者瑜伽,同時(shí)會(huì)建議減少酒精及咖啡因的攝入,并提供一份飲食清單。但是并沒有科學(xué)證據(jù)表明飲食會(huì)影響精子的質(zhì)量。

  他們的總結(jié)分析表明低的精子質(zhì)量指標(biāo)與含有某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的健康飲食呈反相關(guān)的關(guān)系,如富含omega-3脂肪酸、某些抗氧化劑(維生素E、維生素C、beta-胡蘿卜素、硒、鋅、玉米黃質(zhì)和番茄紅素等)、其他維生素(維生素D、葉酸)及低飽和脂肪酸和反式脂肪酸的食物。魚、貝類、海鮮、家禽、谷物、蔬菜、水果、低脂奶制品、脫脂牛奶與幾種精子質(zhì)量指標(biāo)正相關(guān),而富含加工肉類、豆制品、土豆、全脂乳制品和總?cè)橹破?、奶酪、咖啡、酒精、含糖飲料和糖果的飲食與一些研究中低精子質(zhì)量指標(biāo)相關(guān)。男性大量攝入酒精、咖啡因、紅肉和加工肉會(huì)降低他們伴侶的受孕率。

  據(jù)研究人員所說,他們的研究對(duì)目前研究飲食、不同食物及營(yíng)養(yǎng)組成對(duì)受孕率及男性生育能力的高質(zhì)量研究進(jìn)行了綜合分析。因此可在未來為男性推薦更安全有效的飲食推薦清單。

  這項(xiàng)結(jié)果表明男性采用健康飲食(如地中海型飲食)可以顯著提高他們精子質(zhì)量及伴侶的受孕率。

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