寒潮來襲，又到了冬天對大家“凍手凍腳”的時(shí)候了，你是不是也有這樣的經(jīng)驗(yàn)：坐著坐著腳越來越冷，忍不住把腿盤起來取暖；在逛街的時(shí)候雙手即使插在衣袋里也比別人的要冰……這天氣讓人只想躲在被窩里，根本不想起床，更不想出門。

　　這時(shí)候大家都會(huì)抱怨，冬天真是煩，老是手冷腳冷。但是你有沒有想過，冬天手腳冰冷，可能是自身氣血不足的關(guān)系哦！

　　手腳冰涼和血?dú)獠蛔阌嘘P(guān)系嗎？

　　手腳冰涼有可能是氣血不足的表現(xiàn)，必須多加留意。健康的女性時(shí)常臉色紅潤，毛發(fā)烏黑，口唇紅潤，指甲紅嫩，整個(gè)人看起來很精神活力，沒有出現(xiàn)亞健康的情況。氣血不足的人精神面貌表現(xiàn)為臉色蒼白、暗黃、頭暈?zāi)垦！⒙曇舻腿?、渾身無勁、體虛冒汗、血不養(yǎng)心。

　　氣血不足手腳冰冷吃什么好？

　　針對這種氣血不足的手腳冰冷，廣東省中醫(yī)院芳村分院消化科主任陳延醫(yī)師告訴我們一道溫補(bǔ)氣血的好食材，那就是羊肉。

　　當(dāng)歸生姜，羊肉好搭檔

　　羊肉有溫補(bǔ)氣血、強(qiáng)壯身體的作用。在吃羊肉時(shí)，如果放點(diǎn)當(dāng)歸、生姜共煮，這樣效果會(huì)更好。

　　羊肉和生姜當(dāng)歸共煮，能起到補(bǔ)血養(yǎng)血、祛風(fēng)散寒的作用。當(dāng)歸可以說是女性的補(bǔ)血圣品，它有補(bǔ)血、溫經(jīng)通脈的作用；生姜能溫中散寒；三者何用，既滋補(bǔ)身體，又溫通經(jīng)絡(luò)，而且還不會(huì)引起消滯、寒滯的情況。

　　而且早在兩千多年前，醫(yī)圣張仲景的《傷寒論》里，就有一道關(guān)于羊肉的方子——當(dāng)歸羊肉湯。

　　由于大多數(shù)女性都存在一定的血虛，在血虛的基礎(chǔ)上受寒，更容易表現(xiàn)為四肢冰冷，因此，女性四肢不溫的情況比男性更為常見。這種情況，進(jìn)食當(dāng)歸生姜羊肉是相當(dāng)適合的。

　　另外，除了手腳冰冷的人，平時(shí)月經(jīng)過少，經(jīng)期較短，經(jīng)色偏淡，面色較蒼白，容易頭暈、乏力的女性，吃羊肉時(shí)放羊肉的當(dāng)歸（10克左右）一起煮，也能夠治療癥狀。

　　這樣既能滿足口欲，又相當(dāng)于吃了治療血虛的藥物，真是一舉兩得。有些人不喜歡當(dāng)歸那種濃厚的藥味，這也無妨，只要沒有頭暈等血虛表現(xiàn)，也可以不加當(dāng)歸，只吃羊肉。

　　注意！這些人不宜吃羊肉

　　要提醒的是，經(jīng)常抽煙喝酒的人，其身體濕熱較重，不宜多吃羊肉。

　　另外，羊肉性偏熱，容易生瘡、長青春痘等體質(zhì)偏熱的人群，也是不適宜食用的。

　　尤其要注意的是，有一些人雖然也有四肢發(fā)冷的感覺，但平時(shí)容易上火，容易出現(xiàn)口干口苦，或吃一點(diǎn)補(bǔ)的東西就會(huì)上火，這樣的人四肢發(fā)冷不是因?yàn)樘摵?，而是氣機(jī)運(yùn)行不暢，這樣的情況也是不適合食用羊肉的。