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缺乏睡眠會增加兒童情緒障礙的風險

2016-09-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:休士頓大學的臨床心理學家和心理學副教授CandiceAlfano說:在一項由美國國立衛(wèi)生研究院的國家心理健康研究所(NIMH)資助的研究中,發(fā)現(xiàn)孩子睡眠不足或者睡眠時常被驚擾會導(dǎo)致抑郁癥和焦慮癥的風險增高。

  睡眠的不足會影響人們的情緒,一般會有暴躁、易沖動、思維混亂和發(fā)脾氣等。有很多笑話就是在說缺乏睡眠讓人有了雙重人格。不充足的睡眠會導(dǎo)致許多比易怒、注意力不集中和暴躁更嚴重的問題。

  休士頓大學的臨床心理學家和心理學副教授CandiceAlfano說:在一項由美國國立衛(wèi)生研究院的國家心理健康研究所(NIMH)資助的研究中,發(fā)現(xiàn)孩子睡眠不足或者睡眠時常被驚擾會導(dǎo)致抑郁癥焦慮癥的風險增高。

  Alfano指出,研究特別關(guān)注兒童在睡眠充分和睡眠不足兩種情況下了解兒童怎么評價、表達、調(diào)節(jié)和回憶情感體驗。我們主要關(guān)注童年問題,因為焦慮抑郁類的問題一樣,睡眠習慣、方式都是在早期發(fā)展建立并且可能持續(xù)余生。

  Alfano和SACH的博士后CaraPalmer認為當由于睡眠不足造成機體紊亂時更易產(chǎn)生焦慮和抑郁情緒。為了探究這項認識,他們在實驗中暫時限制了50名7到11歲少年的睡眠時間。

  他們的研究證實,睡眠不足會影響孩子的情緒健康。影響不僅包括產(chǎn)生的更多的負面情緒,并且還改變了舊有積極的情緒體驗。例如,僅僅是兩個晚上的睡眠不足,孩子在積極事件中獲得的快樂就會減少,并且在過后也不能更好的回憶起這些積極事件的細節(jié)。

  Alfano說:健康的睡眠對孩子的心里健康是至關(guān)重要的,如果持續(xù)的出現(xiàn)睡眠不足最終會導(dǎo)致抑郁、焦慮和其他類型的情感問題。因此方面應(yīng)把睡眠問題當作兒童身心健康的組成部分看待。如果你的孩子出現(xiàn)早上起床困難或者在白天無精打采,他們的睡眠時間應(yīng)該不足。睡覺太晚,睡眠淺和不規(guī)律的作息時間都可能導(dǎo)致出現(xiàn)問題。

  應(yīng)該在兒童期研究睡眠中斷和不良情緒的處理之間的關(guān)系,這時睡眠和情緒調(diào)節(jié)系統(tǒng)正在發(fā)育的過程中。兒童時期對睡眠的需求大,大腦的可塑性強,這時是進行早期干預(yù)的一個關(guān)鍵時間段。美國每年的焦慮和抑郁障礙的社會綜合成本大1200億美元,需要對危險因素早期識別并且采取有效的干預(yù)措施。

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