都說人是鐵飯是鋼,一頓不吃餓得慌,可偏偏好多人卻不吃晚餐。但要知道,晚餐不吃可不是小事,反而可能會導致身體嚴重受損。
晚飯不吃危害到底有多大,你知道嗎?
晚餐與糖尿病
長期晚餐過飽,經(jīng)常刺激胰島素大量分泌,很容易造成胰島負擔加重,加速老化,進而誘發(fā)糖尿病。同時,肥胖也會引發(fā)糖尿病。
晚餐與尿路結石
人體的排鈣尖峰值期在晚餐后的4、5個小時,若晚餐吃太晚,當排鈣尖峰期到來時,通常已進入睡眠中。于是尿液滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及時排出體外,致使尿中的鈣不斷增加,很容易沉積下來形成結晶體,長期積累就容易形成結石。
晚餐與高血脂癥
晚餐若采用高蛋白、高油脂、高熱量進食方式,會刺激肝臟制造低密度和極低密度脂蛋白,從而形成高血脂癥。
晚餐與高血壓
晚餐內容若偏葷食,加上睡眠時的血流速度減緩,大量血脂就會沉積在血管壁上,進而引起小動脈和微小動脈的收縮,使外周血管阻力增高,易使血壓突然上升,也加速了全身小動脈的硬化過程。
晚餐與冠心病
晚餐的飲食若是偏向高脂肪、高熱量就可引起膽固醇增高,并在動脈壁堆積起來,成為誘發(fā)動脈粥樣硬化和冠心病的一大原因;動脈粥樣硬化形成的另一主因,是鈣質沉積在血管壁內,因此晚餐的盛食、美食、飽食及過遲吃晚飯都是引發(fā)心血管疾病的主要原因之一。
晚餐與脂肪肝
晚餐若吃太好、吃太飽,血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成,加上晚間活動量小,也加速脂肪的轉化,極易形成脂肪肝。
晚餐與急性胰腺炎
晚餐暴飲暴食,再加上飲酒,極易誘發(fā)急性胰腺炎,嚴重發(fā)病者甚至在睡眠中休克、猝死。
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