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睡不好加劇炎癥的發(fā)生

2016-07-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:CRP與IL-6這類炎癥因子會隨著血液系統(tǒng)循環(huán),最后會引起心臟病、高血壓以及糖尿病的發(fā)生,很多研究都針對于睡眠和免疫系統(tǒng)之間的關(guān)系,但是由于變異的因素太多,導(dǎo)致很難對此研究清楚。

  睡眠障礙和經(jīng)常性的睡不好都會增加炎癥指標的表達。

  JohnKrystal博士說:“這一重要的發(fā)現(xiàn)指出,睡眠的好壞與炎癥的發(fā)生密切相關(guān),炎癥的程度又會直接影響一個人的精神狀態(tài),疾控中心統(tǒng)計,睡眠問題已經(jīng)成為了一個很嚴重的公共問題。”常見的睡眠障礙比如說失眠癥會顯著增加患者的炎癥水平和死亡率。

  CRP與IL-6這類炎癥因子會隨著血液系統(tǒng)循環(huán),最后會引起心臟病、高血壓以及糖尿病的發(fā)生,很多研究都針對于睡眠和免疫系統(tǒng)之間的關(guān)系,但是由于變異的因素太多,導(dǎo)致很難對此研究清楚。

  最近的一篇文章中,洛杉磯加利福尼亞大學(xué)神經(jīng)科學(xué)和精神免疫學(xué)中心的教授們系統(tǒng)的闡述睡眠和炎癥指標之間的關(guān)系,將最新的研究進行了一次整合,文章分析了72篇不同的文章,其中包括臨床收集到的50000個病例,主要集中于CRP,IL-6和腫瘤壞死因子TNFα三個指標。

  正常人每晚的睡眠時間在7到8個小時之間,分析發(fā)現(xiàn)睡得多和睡得少都會增加CRP和IL-6的水平,但是睡眠較少的人會增加CRP,TNFα卻沒有什么明顯的變化。

  按照歐文教授的研究,我們發(fā)現(xiàn)睡眠障礙和失眠癥與高脂飲食和久坐等行為相同會增加炎癥的危險幾率,針對睡眠治療會逆轉(zhuǎn)炎癥的過程,降低其危險性。

  因此與飲食和運動相同,良好的睡眠也是人健康長壽的重要生活方式。

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