過去30年間,科學(xué)家們一直告訴我們睡眠不足可能是2型糖尿病的原因之一。而最近發(fā)表于《臨床內(nèi)分泌代謝雜志》上的一項最新研究顯示,睡眠過多也會增加糖尿病的患病風(fēng)險。
改變睡眠模式
來自荷蘭的研究人員表示,過去50年間人們自我報告的平均睡眠時間減少1.5~2小時,而相同時間內(nèi)糖尿病發(fā)病率卻增加了一倍。
雖然這些都是間接證據(jù),但研究人員表示,在一項近800例健康人的研究中觀察到睡眠時長與葡萄糖代謝存在性別特異性相關(guān)。
在男性中,睡眠過多或過少與細胞對胰島素的反應(yīng)下降有關(guān),而這可導(dǎo)致葡萄糖攝取減少,進而增加未來糖尿病的患病風(fēng)險;但在女性人群中,研究人員并未觀察到這種相關(guān)性。
胰島素敏感性
研究人員對一項觀察胰島素敏感性與心臟病相關(guān)性的歐中研究中的788例參與者進行了數(shù)據(jù)分析。這些參與者均身體健康、年齡介于30~60歲且來自歐洲14個國家。
研究人員利用運動示蹤設(shè)備對參與者的睡眠及身體活動情況進行了測定,采用另外一種裝置對參與者體內(nèi)胰島素實際利用情況進行了記錄以評估糖尿病的患病風(fēng)險。
研究發(fā)現(xiàn),與平均睡眠時間為7小時的男性相比,睡眠時間最少和最多的男性處理血糖能力受損。另外,血糖水平也更高。但是,與平均睡眠時間為7小時的女性相比,睡眠時間多于或少于平均睡眠時間的女性對胰島素的反應(yīng)增加。
研究同時發(fā)現(xiàn),這些女性的β細胞分泌胰島素的功能增強。這表明,睡眠時間減少并不會使女性糖尿病患病風(fēng)險增加。
研究人員表示多種因素導(dǎo)致了這種性別差異。例如,男性更容易受到睡眠呼吸暫停的影響,從而導(dǎo)致睡眠時間及睡眠質(zhì)量的下降。女性的慢波睡眠更多,而慢波睡眠對身體恢復(fù)更重要。
進一步研究
英國糖尿病學(xué)會研究主任ElizabethRobertson評論,目前有很多研究指出異常睡眠與2型糖尿病患病風(fēng)險增加的潛在相關(guān),但具體原因尚不清楚。這項研究表明,這是因為過多或過少的睡眠均可影響機體對血糖的反應(yīng),且主要針對針對男性。
鑒于本研究的重要性質(zhì),需要開展更大型的研究來進一步證明這些結(jié)論,并探討為何睡眠對女性無影響。另外,我們應(yīng)該知道通過定期鍛煉及平衡膳食保持健康的體重對于降低2型糖尿病風(fēng)險十分重要。
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