眾所周知，運(yùn)動有益于身體健康，WA研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)多鼓勵老年人走樓梯可以有效預(yù)防他們意識的退化，對阿爾茲海默?。?a target="_blank" href="http://m.coldnoir.com/news/398670.html" name="InnerLinkKeyWord">老年癡呆）的發(fā)生也有一定的抑制作用。

　　埃迪斯科文大學(xué)的教授KenNosaka說，這種非常規(guī)的訓(xùn)練方式可以幫助肌肉的延伸進(jìn)而使腦力得到加強(qiáng)。

　　研究者們對26名60到76歲的男性進(jìn)行了一系列的研究，為期12個星期，通過對常規(guī)訓(xùn)練與這種奇特鍛煉方式的對比，他們發(fā)現(xiàn)了非常規(guī)的訓(xùn)練在神經(jīng)方面的作用。

　　在研究過程中，受試者的健康與身體反應(yīng)都會有動態(tài)的檢測。結(jié)果顯示非常規(guī)的訓(xùn)練方式對于老年人的心率、血壓、心理狀態(tài)，血糖含量以及胰島素的敏感程度更加有益。

　　另外一項(xiàng)研究顯示，超重的女性通過上下樓梯的方式可以獲得更好的減肥效果。

　　與此同時，佩斯市羅博埃文斯社區(qū)中心的退休職工也加入了一項(xiàng)為期12個星期的試驗(yàn)性項(xiàng)目。在實(shí)驗(yàn)中，他們會嘗試各種的奇特的鍛煉方式，其中包括上下樓梯、坐下起來、舉啞鈴等。

　　Nosaka博士說這種非常規(guī)訓(xùn)練對于代謝的壓力較小，而且容易施行，長期鍛煉會增強(qiáng)肌肉的強(qiáng)度。與上樓梯相比，當(dāng)身體停下來時，前臂的肌肉會明顯拉伸。這種訓(xùn)練帶來的反應(yīng)很大程度上需要大腦意識的支配，最終可以預(yù)防意識退化。

　　該研究同時發(fā)現(xiàn)，非常規(guī)的鍛煉可以降低糖尿病和心血管疾病的風(fēng)險。他補(bǔ)充說：“糖尿病的發(fā)生也是導(dǎo)致老年癡呆發(fā)病的原因之一，因此，如果這些鍛煉可以提升胰島素敏感度，那么也可以間接預(yù)防老年癡呆的發(fā)病。雖然其中的確切機(jī)制并不清楚，但是這些訓(xùn)練對于各個年齡層次都有好處，我們未來的工作會放在研究鍛煉對于意識功能的效應(yīng)上面。”