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不想讓孩子長(zhǎng)胖?控制好看電視的時(shí)間

2015-03-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:成年人不想變胖,孩子也一樣。有孩子的家長(zhǎng)們會(huì)關(guān)心怎樣才能避免孩子變成“小胖墩”。英國(guó)建議,限制孩子每天看電視的時(shí)間,最好有幾天不看電視。

  “三月不減肥,四月徒傷悲。”這句網(wǎng)絡(luò)流行語說出了無數(shù)“胖子”的心聲。成年人不想變胖,孩子也一樣。有孩子的家長(zhǎng)們會(huì)關(guān)心怎樣才能避免孩子變成“小胖墩”。英國(guó)建議,限制孩子每天看電視的時(shí)間,最好有幾天不看電視。

  為了預(yù)防肥胖,專家建議最好將孩子看電視和玩電子游戲的時(shí)間控制在每天兩小時(shí)以內(nèi)。家長(zhǎng)們被建議每周或每個(gè)月抽出幾天設(shè)為“無電視日”,在這樣的日子里全家不看電視,一起外出運(yùn)動(dòng)或者騎自行車。

  除了少看電視以外,保持良好的睡眠對(duì)孩子們來說也必不可少。熬夜會(huì)導(dǎo)致肥胖,所以孩子們需要保證每晚至少9~10小時(shí)的睡眠時(shí)間。

  此外,保持好身材,“管住嘴”也很重要。對(duì)于孩子們來說,糖果具有很大的吸引力,家長(zhǎng)們需要做的就是控制孩子的糖攝入。即使在周末和假期,也盡量減少甜食的供應(yīng)。

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