足底筋膜炎能不能治?根據(jù)最新研究,這種病癥有一種技術(shù)含量很低的療法,只要你家中有臺階或可以踩踏的堅固箱子就有希望,另外還要加上一個背包。
足底筋膜炎的癥狀是腳跟疼痛,發(fā)病原因是足底的結(jié)締組織受到了刺激,屬于疑難雜癥,每每發(fā)作可能持續(xù)很長時間。8月份,《斯堪的納維亞運動醫(yī)學及科學期刊》中發(fā)表了一項新研究,針對剛開始訓練的跑者進行了調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn)足底筋膜炎患者至少需要5個月才能恢復,有些人的病情甚至拖了一年以上。
目前的首選治療方法包括伸展運動和使用消炎止痛藥,如布洛芬或可的松,但是很多科學家認為消炎藥的使用并沒有依據(jù),畢竟足底筋膜炎的癥狀中炎癥并不明顯。所以伸展運動才是最主要的療法。
然而,上面提到的新研究又發(fā)現(xiàn)了一種更有效的鍛煉方法,只需出現(xiàn)問題的那只腳赤腳站在臺階或箱子上即可,腳趾下要墊一個卷起來的毛巾,腳跟保持懸空狀態(tài),不能踩在臺階或箱子上。另外那只腳自由懸空,膝蓋保持彎曲。
然后慢慢抬起和放下出現(xiàn)問題的那只腳的足跟,抬起用時3秒,保持在頂點2秒,放下再用時3秒。在實驗中,完成12次抬起和放下是毫無問題的,一些實驗對象還背上了裝有書本的雙肩包來增加負重。實驗對象進行此項鍛煉的頻率是每兩天一次,每次抬起和放下腳跟8-12回。
還有一組對照組的實驗對象,他們進行的是標準的足底筋膜炎伸展鍛煉,即將腳趾向脛骨方向彎曲,每天三輪,每輪10次。
3個月后,用新方法進行鍛煉的人病情出現(xiàn)了顯著的好轉(zhuǎn),疼痛和無法行走的癥狀消失了許多;用伸展方法進行鍛煉的人則未見多大的成效,又堅持鍛煉9個月后疼痛才得以消退。
新研究的帶頭人、丹麥奧爾堡大學的邁克爾·斯科夫道爾·萊斯利夫(MichaelSkovdalRathleff)說,結(jié)論就是新的鍛煉方法可以快速減輕患者的足底疼痛,而且書本在此處也發(fā)揮了意想不到的治愈效果。
適用于風濕疼痛所致疼痛病癥的止痛。
健客價: ¥39.9消炎、止痛、促進傷口愈合,術(shù)后修復。
健客價: ¥1070解表散寒,宣肺止咳,清熱解毒。用于感冒、頭痛發(fā)燒,鼻塞流涕,咳嗽咽痛,肢體酸痛等癥,亦可作防治流感常備藥。
健客價: ¥9解表散寒,宣肺止咳,清熱解毒。用于感冒、頭痛發(fā)燒,鼻塞流涕,咳嗽咽痛,肢體酸痛等癥,亦可作防治流感常備藥。
健客價: ¥13解表散寒,宣肺止咳,清熱解毒。用于感冒、頭痛發(fā)燒,鼻塞流涕,咳嗽咽痛,肢體酸痛等癥,亦可作防治流感常備藥。
健客價: ¥11.5用于痔瘡及其相關(guān)癥狀,如瘙癢、灼痛。
健客價: ¥125緩解痛風痛楚。
健客價: ¥129理氣血,逐寒濕,溫經(jīng)止痛。用于心腹冷痛,泄瀉轉(zhuǎn)筋,骨節(jié)酸痛,四肢麻木,腰酸疼痛等癥。
健客價: ¥15.79理氣血,逐寒濕,溫經(jīng)止痛。用于心腹冷痛,泄瀉轉(zhuǎn)筋,骨節(jié)酸痛,四肢麻木,腰酸疼痛等癥。
健客價: ¥15舒筋活絡(luò),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥8用于緩解局部軟組織疼痛,如(1)引起的局部軟組織疼痛。(2)慢性軟組織勞損所致的局部酸痛。(3)骨關(guān)節(jié)疾病的局部對癥止痛治療。
健客價: ¥96肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(網(wǎng)球肘等)及跌打損傷、扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥61肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(網(wǎng)球肘等)及跌打損傷、扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥49本產(chǎn)品廣泛應(yīng)用于家庭保健、運動護理及醫(yī)療臨床等物理降溫,使用方便,能迅速緩解因發(fā)熱、頭痛、眼倦、扭傷等所產(chǎn)生的不適或痛楚。
健客價: ¥18益氣養(yǎng)血,活血祛瘀。適用于經(jīng)期及人流術(shù)后、產(chǎn)后氣虛血瘀所致陰道流血,血色紫暗或有血塊,小腹疼痛按之不減,腰背酸痛,自汗,心悸氣短,舌淡,兼見瘀點,脈沉弱等。
健客價: ¥42散瘀止痛,用于跌打損傷,筋骨酸痛,骨節(jié)疼痛,蚊蟲叮咬。
健客價: ¥14.9舒筋活絡(luò),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥8本品適用于各種急性、慢性軟組織(肌肉、韌帶、筋膜)扭傷、挫傷、運動后肌肉酸痛,肌肉勞損所引起的疼痛,由中樞神經(jīng)病變引起的肌肉痙攣,以及慢性筋膜炎等。
健客價: ¥6.8舒筋活絡(luò),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥15舒筋活絡(luò),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥7清熱解毒,化瘀消腫。用于下焦?jié)駸帷龆舅轮讕Я慷?,色黃質(zhì)粘,或赤白相兼,或如膿樣,有異臭,少腹墜脹疼痛,腰部酸痛,尿黃便干,舌紅苔黃膩,脈數(shù);盆腔炎、附件炎等見上述證候者。
健客價: ¥50舒筋活血、活血散瘀。用于筋骨疼痛、肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥29舒筋活絡(luò),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥8活血止痛,舒筋通絡(luò)。用于筋骨疼痛,肌肉麻痹,痰核流注,關(guān)節(jié)酸痛。
健客價: ¥46