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冬天是支氣管哮喘一道坎 做到這4點

2019-12-08 來源:米趣閱讀  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:運動鍛煉不是讓參加強度比較大的運動,對于哮喘病人,可以適當(dāng)選擇慢跑,太極等不用太過劇烈的運動方式。一方面可以增強身體體質(zhì),減少哮喘病的發(fā)作,另一方面也可以有效預(yù)防其他疾病的造訪。

支氣管哮喘是因為氣管的慢性炎癥導(dǎo)致的,在氣溫較低的冬季,容易引起哮喘加重。急性發(fā)作時,哮喘也是可能致命的一種疾病。上個世紀(jì)備受歡迎的歌星鄧麗君就是因哮喘急性發(fā)作而去世的。

我國目前已知的哮喘病人大約有2000多萬,其中老年人患病人數(shù)逐年上漲,但卻只有6%的病患進行了相關(guān)的規(guī)范化治療。我國哮喘治療形勢相當(dāng)嚴(yán)峻,了解哮喘病的癥狀,提升防范意識,刻不容緩。

支氣管哮喘自查:2點了解癥狀

接觸花粉,霉菌,動物皮毛,或者吸入難聞氣體時,哮喘病人可能會喘息不止,感覺到氣短、胸悶等癥狀;有時也會因情緒上的激動或者劇烈的運動導(dǎo)致。如果感冒后,咳嗽長期治愈不了,也要懷疑是否患有哮喘可能。

哮喘急性發(fā)作時,伴隨而來的絕大多數(shù)是窒息感,出虛汗,呼吸特別急促,喉嚨會發(fā)出類似“雞叫”的聲音,更甚者可能出現(xiàn)意識模糊,脈搏跳動減弱等癥狀,導(dǎo)致患者死亡。

支氣管哮喘是可以進行有效預(yù)防的,如果察覺自己有哮喘癥狀,應(yīng)該去醫(yī)院進行針對性治療,再加上日常生活中的預(yù)防工作,哮喘病人也可以像普通人一樣大口呼吸新鮮空氣。

預(yù)防哮喘,牢記4點

1.遠離哮喘病誘因

引起哮喘的危險因素很多,動物的皮毛、塵螨、煙霧、花粉和霉菌等都可能引發(fā)哮喘。所以家中如果有患有哮喘的老人,應(yīng)盡量保持室內(nèi)空氣清潔,調(diào)整濕度,勤洗床單,勤換枕頭,選用木質(zhì)地板等。

因動物皮毛的影響,家中也不宜飼養(yǎng)小動物,并且要避免霉菌的生長。在花開季節(jié),不宜外出,避免花粉引發(fā)急性哮喘發(fā)作。

心情狀態(tài)也要注意調(diào)整,情緒太激動也可能引發(fā)哮喘的發(fā)作,所以最好不要動氣,保持平靜。

2.運動鍛煉

運動鍛煉不是讓參加強度比較大的運動,對于哮喘病人,可以適當(dāng)選擇慢跑,太極等不用太過劇烈的運動方式。一方面可以增強身體體質(zhì),減少哮喘病的發(fā)作,另一方面也可以有效預(yù)防其他疾病的造訪。

3.加強呼吸

哮喘主要是因呼吸系統(tǒng)炎癥引起,加強呼吸某種程度上可以有效預(yù)防哮喘的急性發(fā)作。

鍛煉腹部呼吸,可以通過唱歌等方式,學(xué)會用腹部進行呼吸,增強肺活量,同時增強心肺肌肉緊度,減少咳嗽發(fā)生;呼吸操也可以增強呼吸功能,每天花20分鐘進行呼吸操鍛煉,可以清理肺部廢氣,也可加強呼吸力度。

呼吸操主要步驟就是在吸氣時隆起腹部,呼氣時腹部下陷,用鼻子吸氣,用嘴呼氣。呼氣時間要比吸氣時間多一倍,效果才最佳。

4.注意飲食,調(diào)養(yǎng)肺部

飲食方面主要是禁忌和適宜。禁忌食物有兩種,一是酒,二是鹽。不宜喝酒,也不能吃太咸的食物。這兩樣都會刺激氣管,引起支氣管不良反應(yīng),咳嗽氣喘也隨之而來,容易誘發(fā)哮喘。

當(dāng)然,有禁忌也會有食補。哮喘病人要多補充蛋白質(zhì)、維生素A和維生素C。所以,富含此類物質(zhì)的食物可以多吃,另外,像助脾的山藥、蓮子,補腎的羊肉、胡桃,補肺的銀耳百合和蜂蜜也可以根據(jù)自身體質(zhì),適當(dāng)選擇食用。 

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