支氣管哮喘是由多種細(xì)胞特別是肥大細(xì)胞、嗜酸性粒細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞參與的慢性氣道炎癥,在易感者中此種炎癥可引起反復(fù)發(fā)作的喘息、氣促、胸悶或咳嗽等癥狀,多在夜間或凌晨發(fā)生。
中醫(yī)學(xué)的哮喘是廣義的,它泛指呼吸喘急,主要病理特點是宿疾內(nèi)伏,亦因感受外邪或其他因素而誘發(fā)。導(dǎo)致宿疾內(nèi)伏的原因大凡有以下幾種:寒邪傷肺,痰飲內(nèi)停氣道;飲食不當(dāng),酸甘肥太過,釀痰蒸熱,上干于肺;脾腎陽虛,氣不化津,痰濁壅肺等。
歷代醫(yī)家認(rèn)為,本病病理變化的主要臟器以肺為主,涉及脾,腎,后期累及心臟。因此,哮喘一證,大多病在肺,以邪實為主,久病及腎,正氣不足。但本病由于反復(fù)發(fā)作,病程較長,臨床上常常出現(xiàn)肺、脾、腎三臟俱虛的現(xiàn)象,病人在感受誘因,新邪引動伏飲,痰氣交阻,上壅于肺,以致哮喘發(fā)作時表現(xiàn)為邪實正虛的錯雜現(xiàn)象。
健身原則
扶正固本,寬胸宣肺。
【太極固本樁】
兩腳同肩寬,腳尖向前,自然站立;兩膝向前微屈,身體正直;胸微內(nèi)含,小腹放松;右手拾至右腹前,右手勞宮穴對著肚臍,手掌與身體相距5厘米左右,掌心向內(nèi),十指自然分開;左手抬至胸前,左手勞官穴對著膻中穴,手掌與頭相距30一50厘米,掌心向內(nèi),十指自然分開;兩眼向前平視(閉目或半閉目亦可),口似張似閉,以鼻自然呼吸。
意念誘導(dǎo):兩手勞宮穴發(fā)出金光照亮身體。樁功姿勢在練功全過程中可因治療需要進(jìn)行自我調(diào)整。站樁勞累或年老體弱、病情嚴(yán)重者可采用坐式或臥式。站、坐式可以相互調(diào)整。用這個功法每天可多練習(xí)幾次,每次大約需要5分鐘的時間。站累了可用坐式,休息以后又可以練站式。
太極健身法
寬胸宣肺補(bǔ)元氣——單鞭健身法
01.動作操練
松靜站立——兩腳開立——兩臂前舉——落手轉(zhuǎn)腰——勾手收腳——轉(zhuǎn)腰邁步——弓步推掌——扣腳平抹——落手轉(zhuǎn)腰——勾手收腳——轉(zhuǎn)腰邁步——弓步推掌——扣腳轉(zhuǎn)身——兩臂前舉——落手開立——松靜站立——拍打胸部。
02.技術(shù)要求
上體保持挺直,松腰。完成式時,右臂肘部稍下垂,左肘與左膝上下相對,兩肩下沉。左手向外翻掌前推時,要隨轉(zhuǎn)體邊翻邊推出,不要翻掌太快或最后突然翻掌。
03.練習(xí)次數(shù)
重復(fù)多次。
04.時間
5分鐘以上。
05.意念
①起勢,吸氣:兩臂慢慢向前平舉,兩手高與肩平,與肩同寬,手心向下。用意念指揮兩掌隨著吸氣徐徐直臂上提,同時收小腹,提肛門。意念:氣從雙腳——膝——下丹田——中丹田(膻中穴)。呼氣:兩掌在體前徐徐下按,同時屈膝下蹲,松小腹,松肛門。意念:氣沿任脈(胸—腹中線)往下直至下丹田(氣海穴)。
②左式,吸氣:上體右轉(zhuǎn),左腳向右腳靠攏,腳尖點地;同時右手向右下方劃弧,至右側(cè)方時變勾手,臂與肩平;左手向上經(jīng)頭前向右下劃弧停于右肩前,手心向里;眼看左手,同時收小腹,提肛門。意念:氣從左腳——膝——下丹田——中丹田(膻中穴)。呼氣:體微向左轉(zhuǎn),左腳向左前側(cè)方邁出,右腳跟后蹬,成左弓步;同時,左掌隨上體的繼續(xù)左轉(zhuǎn)慢慢翻轉(zhuǎn)向前推出,手心向前,手指與眼齊平,眼看左手,同時松小腹,松肛門。意念:氣從膻中穴——肩——肘腕掌(勞宮穴),中氣氣沉丹田。
③右式動作相反,意念相同。收勢呼吸意念同起勢。最后雙掌拍打胸部,點按膻中、天突、定喘、肺俞等穴。
06.機(jī)制與功效
單鞭動作是以導(dǎo)引手太陰肺經(jīng)為重點,通過手足的協(xié)調(diào)運動以及意念的運用,使三陽經(jīng)與三陰經(jīng)貫通,特別刺激了太淵穴。太淵穴是手太陰肺經(jīng)的原穴,是大樸肺氣的要穴,古人形容它狀如深淵,上通天穹,下達(dá)地淵,是天、地、人三部之氣交會的地方,所以也叫脈會。當(dāng)肺臟發(fā)生疾病時,癥狀會在這個穴位上首先顯示出來。因此,通過這個穴位的各種異常變化,就可推知肺臟的盛衰。太淵穴是脈之所會,寅時氣血由此始,主諸脈病,肺虛者宜補(bǔ)之。
【健身贈言】拍打胸部壯肺氣。
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