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冬病夏治 夏季哮喘患者如何養(yǎng)生

摘要:夏季養(yǎng)生還應重視的一點就是“靜養(yǎng)”。天氣越來越熱,人們易感到煩躁不安,因此要做到“戒怒戒躁”,切忌大喜大怒,要保持心情舒暢,安閑自樂??啥嘧鲮o一些的文體活動,如繪畫、釣魚、書法、下棋、種花等。

 夏季是陽氣最盛的季節(jié),氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期,陽氣外發(fā),伏陰在內(nèi),氣血運行亦相應地旺盛起來,活躍于機體表面。所以哮喘患者要順應這一轉(zhuǎn)變,及時調(diào)整好自己的起居方式和生活節(jié)奏,更要把握“冬病夏治”的良機。

哮喘患者夏季養(yǎng)生:適當午睡

夏季的天氣逐漸炎熱,但早晚仍比較涼,因而早晚要適當添衣。進入立夏后,晝漸長夜?jié)u短,此時睡眠方面也應相對“晚睡”“早起”,以接受天地的清明之氣,但仍應注意睡好“子午覺”,尤其要適當午睡,以保證飽滿的精神狀態(tài)以及充足的體力。夏天是晨練的好時節(jié),建議哮喘患者每天抽出半小時左右的時間,在室外進行鍛煉,如散步、慢跑、體操、打太極拳等,鍛煉到微微發(fā)汗即可。

哮喘患者夏季養(yǎng)生:戒怒戒躁

夏季養(yǎng)生還應重視的一點就是“靜養(yǎng)”。天氣越來越熱,人們易感到煩躁不安,因此要做到“戒怒戒躁”,切忌大喜大怒,要保持心情舒暢,安閑自樂??啥嘧鲮o一些的文體活動,如繪畫、釣魚、書法、下棋、種花等。

哮喘患者夏季養(yǎng)生:增酸減苦

夏季自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱,相對人體臟腑來說,是肝氣漸弱,心氣漸強。此時的飲食原則是增酸減苦,補腎助肝,調(diào)養(yǎng)胃氣。此時飲食宜清淡,以低脂、易消化、富含纖維素食物為主,多吃蔬果、粗糧。平時可多吃魚、雞、瘦肉、豆類、芝麻、山楂、楊梅等,少吃動物內(nèi)臟、肥肉等,少吃過咸的食物。

專家支招:哮喘“冬病夏治”事半功倍

我院呼吸內(nèi)科專家強調(diào)指出:“冬病夏治”提高免疫力、改善體質(zhì)才能從根本上長效控制哮喘復發(fā)。尤其是體弱的老年患者以及正處于發(fā)育階段的青少年患者,更要把握“冬病夏治”良機,主動治療。

哮喘的“冬病夏治”充分體現(xiàn)了祖國醫(yī)學“天人合一”、預防為主的防治理念,即將季節(jié)及氣候特點和人體自身特點相結(jié)合,將兩者優(yōu)勢放大化。進入立夏節(jié)氣后,此時人的經(jīng)絡相對通達,氣血也較充沛。順應這一“陽盛陰衰”的有利時機,加上中醫(yī)“補陽”的推動作用,就能極大限度的給虛寒體質(zhì)的哮喘患者補充足夠的陽氣,驅(qū)風祛寒,調(diào)整人體的陰陽平衡,修復因虛寒受損的臟腑,并同時為秋冬儲備足夠的抗寒抗病能力,使哮喘患者在秋冬季“正氣內(nèi)存”,不易為寒邪所侵,不再受哮喘復發(fā)之苦。

有不少患者冬天發(fā)作就跑醫(yī)院,夏天緩解就掉以輕心,這是哮喘反復發(fā)作根本原因。目前國際醫(yī)學界公認哮喘是“三大必須終身用藥疾病之一”,因此,除了早發(fā)現(xiàn)早治療,夏季緩解期的堅持治療尤為重要,這是從根本上控制哮喘的重要保證。

 

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