冬天是支氣管哮喘一道坎

2019-02-19 來源：健康天天有道標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：引起哮喘的危險因素很多，動物的皮毛、塵螨、煙霧、花粉和霉菌等都可能引發(fā)哮喘。所以家中如果有患有哮喘的老人，應(yīng)盡量保持室內(nèi)空氣清潔，調(diào)整濕度，勤洗床單，勤換枕頭，選用木質(zhì)地板等。

在冬天里邊天氣比較寒冷，空氣變得比較干燥，有一些支氣管炎的患者，在這個季節(jié)里邊經(jīng)常會出現(xiàn)病情嚴(yán)重的現(xiàn)象。那么要防止自己被氣管炎的病情困擾，在平時一定要做好預(yù)防工作。為了預(yù)防哮喘，下面將為您介紹日常生活當(dāng)中應(yīng)該注意的幾點。

1.遠(yuǎn)離哮喘病誘因

引起哮喘的危險因素很多，動物的皮毛、塵螨、煙霧、花粉和霉菌等都可能引發(fā)哮喘。所以家中如果有患有哮喘的老人，應(yīng)盡量保持室內(nèi)空氣清潔，調(diào)整濕度，勤洗床單，勤換枕頭，選用木質(zhì)地板等。

因動物皮毛的影響，家中也不宜飼養(yǎng)小動物，并且要避免霉菌的生長。在花開季節(jié)，不宜外出，避免花粉引發(fā)急性哮喘發(fā)作。

心情狀態(tài)也要注意調(diào)整，情緒太激動也可能引發(fā)哮喘的發(fā)作，所以最好不要動氣，保持平靜。

2.運動鍛煉

運動鍛煉不是讓參加強(qiáng)度比較大的運動，對于哮喘病人，可以適當(dāng)選擇慢跑，太極等不用太過劇烈的運動方式。一方面可以增強(qiáng)身體體質(zhì)，減少哮喘病的發(fā)作，另一方面也可以有效預(yù)防其他疾病的造訪。

3.加強(qiáng)呼吸

哮喘主要是因呼吸系統(tǒng)炎癥引起，加強(qiáng)呼吸某種程度上可以有效預(yù)防哮喘的急性發(fā)作。

鍛煉腹部呼吸，可以通過唱歌等方式，學(xué)會用腹部進(jìn)行呼吸，增強(qiáng)肺活量，同時增強(qiáng)心肺肌肉緊度，減少咳嗽發(fā)生;呼吸操也可以增強(qiáng)呼吸功能，每天花20分鐘進(jìn)行呼吸操鍛煉，可以清理肺部廢氣，也可加強(qiáng)呼吸力度。

呼吸操主要步驟就是在吸氣時隆起腹部，呼氣時腹部下陷，用鼻子吸氣，用嘴呼氣。呼氣時間要比吸氣時間多一倍，效果才最佳。

4.注意飲食，調(diào)養(yǎng)肺部

飲食方面主要是禁忌和適宜。禁忌食物有兩種，一是酒，二是鹽。不宜喝酒，也不能吃太咸的食物。這兩樣都會刺激氣管，引起支氣管不良反應(yīng)，咳嗽氣喘也隨之而來，容易誘發(fā)哮喘。

當(dāng)然，有禁忌也會有食補(bǔ)。哮喘病人要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素A和維生素C。所以，富含此類物質(zhì)的食物可以多吃，另外，像助脾的山藥、蓮子，補(bǔ)腎的羊肉、胡桃，補(bǔ)肺的銀耳百合和蜂蜜也可以根據(jù)自身體質(zhì)，適當(dāng)選擇食用。

其實日常生活當(dāng)中的很多疾病，都是在發(fā)病期間自己沒有注意，結(jié)果沒有進(jìn)行及時的治療，造成病情的嚴(yán)重。支氣管炎也是如此，如果在比較輕微的時候自己就及時的治療，可能會讓病情很容易得到控制。那么為了預(yù)防哮喘，應(yīng)該提高抵抗能力，而且應(yīng)該注意上面提到的這些問題。