夜間哮喘主要指哮喘的癥狀在夜間發(fā)作，它往往是比較嚴重的，但是可以干預(yù)和控制。采取以下這些措施，可以最大程度防止夜間哮喘的發(fā)生。

許多患有嚴重哮喘的人發(fā)現(xiàn)夜間咳嗽，喘息和呼吸困難等癥狀更嚴重。出現(xiàn)這種情況的原因有很多，導致夜間哮喘發(fā)作的一些關(guān)鍵因素包括：

1.身體的內(nèi)部生物節(jié)律

機體的晝夜節(jié)律導致一些激素水平在夜間下降。較低水平的激素可導致氣道輕度縮小。根據(jù)加拿大哮喘學會（ASC）的解釋，這些狹窄的氣道會加劇您的哮喘癥狀。

2.塵螨

您的枕頭，毯子和床墊都可以成為這些微生物及其排泄物的避風港。對塵螨的過敏會使哮喘惡化，并且在夜間睡眠時增加對這種過敏原的暴露。

3.重力

當人體處于躺下的狀態(tài)，胸部和肺部自然會承受額外的壓力。

如果您有因嚴重的哮喘而睡不著覺，一定要和您的醫(yī)生告知您的夜間癥狀?；加邢娜藘A向于低估他們的夜間癥狀，這可能是一個跡象，您需要更多的藥物治療或改變治療方法。

如何在嚴重哮喘的情況下睡得更好？

除了按照處方服用哮喘藥物之外，您還可以采取以下幾個步驟來降低夜間哮喘發(fā)作的幾率：

1.定期清潔臥室。

使用帶有高效微粒空氣（HEPA）過濾器的真空吸塵器來排除螨蟲及其排泄物。根據(jù)美國哮喘和過敏基金會（AAFA）的說法，如果您的吸塵器沒有HEPA過濾器，則不能有效地清除塵螨。

2.每周用熱水清洗床上用品。

確保水溫至少為55-60攝氏度，這樣可以殺死塵螨。

3.使用防塵床墊和枕頭保護裝置。

這些由特殊織物制成的寢具可以做大程度的避免您在入睡時暴露于塵螨極其排泄物中。但是前提是需要購買確保質(zhì)量的防塵螨寢具。

4.使用加濕器。

對于患有嚴重哮喘的人來說，冷空氣，越干燥越麻煩。加濕器的應(yīng)用可以，在冬季為臥室的空氣增加適當?shù)乃?。此外因此通過在臥室使用加濕器來增加濕度可以幫助抑制塵螨生長。

5.不要和寵物一起睡覺。

如果您有寵物，請將它們放在臥室外面，這樣它們的皮屑就不會聚集或粘在地毯和床上用品上。

6.升高頭部位置

如果感冒或鼻竇感染，平躺會加劇鼻后滴漏，這可能引發(fā)哮喘發(fā)作。此外，如果你有胃酸反流，平躺可以讓更多的酸液進入你的喉嚨。因此建議睡覺時保持頭部略微抬高。

7.接受睡眠呼吸暫停測試。

根據(jù)美國胸科協(xié)會的數(shù)據(jù)，患有哮喘的人可能會增加睡眠呼吸暫停的風險。睡眠呼吸暫停導致您在睡眠時反復中斷呼吸。它還可以加重哮喘癥狀。如有必要，請與您的醫(yī)生討論檢測和治療。

通過采取這些步驟創(chuàng)造一個沒有哮喘誘因的睡眠環(huán)境，更容易預(yù)防夜間哮喘發(fā)作并獲得更好的睡眠。