2019-08-28
這5種調(diào)料 糖尿病人最好不要吃！
豆腐乳，這道流傳數(shù)千年的中國(guó)特色傳統(tǒng)民間美食，歷來(lái)受到很多人的喜愛(ài)，如果最近食欲不佳，來(lái)上那么一小碟腐乳，那真是非常的開胃口！
糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一種常見(jiàn)的堅(jiān)果類食物，剝開它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營(yíng)養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養(yǎng)的方式來(lái)控制血糖。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
豆腐乳，這道流傳數(shù)千年的中國(guó)特色傳統(tǒng)民間美食，歷來(lái)受到很多人的喜愛(ài)，如果最近食欲不佳，來(lái)上那么一小碟腐乳，那真是非常的開胃口！
對(duì)消瘦型糖尿病人來(lái)說(shuō)，首先應(yīng)查明原因，然后再對(duì)癥進(jìn)行治療。如果確實(shí)是由于疾病所致，包括治療措施不當(dāng)、飲食內(nèi)容安排不當(dāng)?shù)仍?，那么在飲食方面就?yīng)增加熱量和蛋白質(zhì)的攝入量，并加強(qiáng)飲食管理，調(diào)整飲食內(nèi)容，同時(shí)配合有效的藥物治療。
杏仁經(jīng)常用于在中藥中，可見(jiàn)其保健價(jià)值，甜杏仁是一種健康食品，適量食用不僅可以有效控制人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。素食者食用甜杏仁可以及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，例如鐵、鋅及維生素E。
長(zhǎng)期大量飲用濃茶，茶葉中的鞣酸會(huì)阻礙鐵營(yíng)養(yǎng)素的吸收，特別是缺鐵性貧血的人，應(yīng)該注意補(bǔ)充富含鐵的食物，不建議糖友長(zhǎng)期大量飲用濃茶，而且睡前減量不飲茶，因?yàn)椴栌兄谔嵘瘢赡軙?huì)導(dǎo)致失眠。在茶種的選擇上，推薦綠茶，如果胃部不適，可以選擇溫和的紅茶。
對(duì)于酒，我們已經(jīng)強(qiáng)調(diào)過(guò)很多遍了，喝酒很容易引起低血糖，最好不要喝酒，如果喝的話要嚴(yán)格限量：女性每天飲酒的酒精量不超過(guò)15克，男性不超過(guò)25克(15克酒精相當(dāng)于450毫升啤酒、150毫升葡萄酒或50毫升低度白酒)，每周不超過(guò)2次。
柔韌性運(yùn)動(dòng)建議：成年人每周應(yīng)進(jìn)行2～3次。每次拉伸在達(dá)到拉緊或輕微不適狀態(tài)時(shí)，應(yīng)保持10～30秒，每一個(gè)部位的拉伸可以重復(fù)2～4次，累計(jì)60秒。靜力性拉伸，動(dòng)力性拉伸均有效。
雖然無(wú)花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，可以起到降血壓、預(yù)防冠心病的作用；對(duì)于糖尿病伴有高血壓患者來(lái)說(shuō)可以少食用，但量不宜過(guò)多。
在營(yíng)養(yǎng)科的食譜中，半斤的糧食指的是生重，也就是生的大米或面粉250克。我們要知道大米、面粉這類主食做熟之后是會(huì)增加重量的，通常來(lái)說(shuō)50克的大米蒸出來(lái)的米飯?jiān)?30克左右。這么算來(lái)的話，半斤的大米蒸出來(lái)的米飯大概有650克。
燕麥中的水溶性纖維具有平緩飯后血糖上升的作用，有助于糖尿病患者控制血糖。燕麥含有不飽和脂肪酸、可溶性膳食纖維、多種微量元素，都可以降低血液中的膽固醇、甘油三酯等的含量，減少心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
中醫(yī)認(rèn)為，花椰菜比花椰菜更有營(yíng)養(yǎng)，具有潤(rùn)肺止咳、開竅清喉的作用。經(jīng)常食用花椰菜可以增強(qiáng)肝臟解毒和免疫力。硫甙也有抗癌作用。
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