2019-10-25
一旦確診糖尿病 手頭再緊也要吃這3種肉
雖然羊肉價(jià)格比其它肉類產(chǎn)品高出很多，但是羊肉很滋補(bǔ)。糖尿病人可以吃羊肉，羊肉能補(bǔ)血益氣，溫中暖腎，有保暖防寒的作用，秋冬季節(jié)吃最好。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一種常見的堅(jiān)果類食物，剝開它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營(yíng)養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養(yǎng)的方式來控制血糖。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
雖然羊肉價(jià)格比其它肉類產(chǎn)品高出很多，但是羊肉很滋補(bǔ)。糖尿病人可以吃羊肉，羊肉能補(bǔ)血益氣，溫中暖腎，有保暖防寒的作用，秋冬季節(jié)吃最好。
建議在兩頓飯之間吃水果，而不要在飯后馬上吃，以免血糖的變化太大。水果的含糖量不同，升糖速度不同，選擇起來也不同，比如香蕉、菠蘿、荔枝、火龍果這幾樣我們不大推薦，但有些朋友會(huì)說，怎么辦，我剛剛貪嘴吃了幾顆荔枝，是不是對(duì)血糖影響很大??？
還有網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)，李琦放在輪椅踏板上的雙腳有些浮腫，早些年時(shí)候，李琦就曾自曝患有糖尿病，而雙腳浮腫正是糖尿病患者發(fā)展到后期誘發(fā)心臟和腎臟出現(xiàn)問題后，很常見的一個(gè)癥狀，也許就是因?yàn)檫@個(gè)原因，李琦才需要乘坐輪椅出行。
改善血脂，輔助降糖：高脂血癥是胰島素抵抗形成的誘因之一。羅漢果皂苷提取物對(duì)體內(nèi)血清甘油三脂、血清膽固醇的異常升高有防治作用，可提高血清高密度脂蛋白膽固醇的含量，防止糖尿病導(dǎo)致的脂類代謝紊亂。
一個(gè)大型的隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)，將地中海式飲食模式與低脂飲食模式進(jìn)行比較，以預(yù)防2型糖尿病的發(fā)病，地中海式飲食模式導(dǎo)致相對(duì)風(fēng)險(xiǎn)降低30%。流行病學(xué)研究將地中海式、素食者和阻止高血壓的飲食方法與2型糖尿病的低風(fēng)險(xiǎn)飲食模式相關(guān)聯(lián)。
血液中糖含量的增加實(shí)際上是我們體內(nèi)的葡萄糖，許多食物在消化過程中被轉(zhuǎn)化為葡萄糖。當(dāng)然，我們身體中的大部分葡萄糖來自碳水化合物，而不是糖。
石榴果實(shí)含單寧、糖、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、維生素C等，維生素C含量比蘋果高1：2倍，具有較高的抗氧化作用，同時(shí)還具有美白滋潤(rùn)的功效。
血糖降低，無法供應(yīng)身體能量：為了使身體細(xì)胞獲得充足的糖類供應(yīng)，必須維持血糖的濃度，正常值約為0.1升血漿含3.9~6.1毫摩爾葡萄糖。如果血糖降低或難以利用時(shí)，會(huì)導(dǎo)致身體無法正常產(chǎn)生能量，進(jìn)而會(huì)分解組織中的脂肪及蛋白質(zhì)作為能量之用。
飲食控制，應(yīng)通過合理計(jì)算。普通糖尿病人每日主食供應(yīng)量250～400克，副食中蛋白質(zhì)30～40克，脂肪50克左右。肥胖型糖尿病人每日主食控制在150～250克，脂肪25克，蛋白質(zhì)30～60克，此為低糖、低脂正常蛋白飲食。
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