2019-12-05
糖尿病人的主食吃饅頭好還是吃米飯好？
米飯、饅頭升血糖主要跟生糖指數(shù)和熱量有關(guān)，而同為100克的大米和面粉的熱量分別是347千卡和349千卡；米飯升糖指數(shù)（GI）為83.2，白饅頭升糖指數(shù)（GI）是88.1。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一種常見的堅果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
米飯、饅頭升血糖主要跟生糖指數(shù)和熱量有關(guān)，而同為100克的大米和面粉的熱量分別是347千卡和349千卡；米飯升糖指數(shù)（GI）為83.2，白饅頭升糖指數(shù)（GI）是88.1。
石榴就是很適合糖尿病人吃，因為除了其他的營養(yǎng)成分，石榴中含有的鉻元素、氨基酸等成分，在一定程度上對于血糖、血脂、膽固醇的降低都有幫助，對糖尿病人來說益處多多。所以平時多吃石榴，或能使血糖悄悄降下來。
許多婦女認為蜂蜜是一種抗衰老的食品，但是蜂蜜水中含有大量的糖，經(jīng)常喝一些蜂蜜水不僅會導(dǎo)致血糖升高，嚴重時甚至會引起休克，嚴重影響我們的健康。
黑蒜可促進胰島素的分泌，增加組織細胞對葡萄糖的吸收，延緩血糖的升高，并有助于控制血糖。黑蒜具有良好的清血作用，其中含有的大蒜素可以消除血管中積聚的脂肪，起到降低血脂的作用。
獼猴桃是一種很營養(yǎng)的水果，它含有很多的維生素以及微量元素，對人體非常好。獼猴桃的成分可以有效的調(diào)節(jié)身體里面糖分的代謝，調(diào)節(jié)胰島素的分泌，能夠很好的降糖以及抑制糖尿病，在公認的降糖水果中，獼猴桃是比較受推崇的。
石榴是生活中比較常見的，而且也是很多人都喜歡吃的水果，對于人們穩(wěn)定血糖也是很有幫助的，石榴中含有鉻元素，人體在糖和脂肪的新陳代謝中鉻元素起著重要作用，石榴的果肉雖然糖含量較高，但適量食用以補充鉻元素是沒有問題的。
菜花中含有豐富的鉻，補充鉻元素可以改善糖尿病患者的耐糖量，有助于調(diào)節(jié)血糖，糖尿病人吃菜花不影響血糖，菜花因水分含量足，熱量低，含極少量的脂肪和大量的膳食纖維，以及豐富的維生素和礦物質(zhì)，是糖尿病患者理想的健康蔬菜。
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