記住5個(gè)字 吃對(duì)蔬菜平穩(wěn)血糖

在糖友的膳食中，這類蔬菜常常用來替代主食，在吃這些蔬菜的時(shí)候，需要相應(yīng)減少一些主食類的食物，比如米飯、面條、饅頭等。

每周4個(gè)雞蛋可降低糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)！

而且在攝入膽固醇的時(shí)候，人體自身有一個(gè)調(diào)控，當(dāng)體內(nèi)膽固醇高時(shí)，吸收率就會(huì)下降。所以，不是你吃多少蛋黃，身體里就會(huì)增加多少膽固醇。

糖尿病「管住嘴」：喝什么也很重要

牛奶是低血糖生成指數(shù)的食物，對(duì)糖友們控制血糖、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白有好處，推薦每天喝1杯（約300ml），最好選擇低脂或者脫脂奶。

誰說糖友不能吃糖 吃這種糖有益！

當(dāng)有益菌足夠強(qiáng)大，就能夠在腸道里攻城略地了，消滅腐敗菌，這樣就能保證整個(gè)腸道的健康，腸道健康了，整個(gè)身體就健康了，因?yàn)樯眢w的營養(yǎng)和水分補(bǔ)充，都是在腸道完成吸收的。

這8種食物，糖尿病人千萬別碰?。?/a>

糖尿病人吃素食到底好不好？

不少糖尿病患者認(rèn)為，得了糖尿病，就只能吃素?；颊呷绻怀允卟怂菦]法給身體提供足夠的熱量和蛋白質(zhì)的。還有些糖尿病患者認(rèn)為，主食越少吃越好，甚至連續(xù)數(shù)年把主食控制在每餐僅吃半兩到一兩。

糖尿病人晚餐應(yīng)該這樣吃！

早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少。我們前兩天講了早餐和中餐應(yīng)該注意的事項(xiàng)，那么，今天跟大家講講吃晚餐有哪些講究。

9年來，翻白草為我減輕了許多痛苦，讓同病相憐的病友們都來認(rèn)識(shí)這株草吧！

馬齒菜，又叫馬齒莧﹑長壽菜。一般為紅褐色，葉片肥厚，為長倒卵形，因?yàn)闃幼酉耨R齒而得名。它含有蛋白質(zhì)﹑脂肪﹑硫氨酸﹑核黃素﹑抗壞血酸等各種營養(yǎng)物質(zhì)。由于其中酸類物質(zhì)比較多，所以吃的時(shí)候會(huì)覺得稍有些酸味。

糖尿病人的飲食寶典！

人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌！想必糖友更是有此心得體會(huì)！今年5月國家計(jì)生委推出了2016版的《中國居民膳食指南》，我們一起瞧瞧從中可以借鑒些什么吧！

糖尿病人補(bǔ)啥都別忘了補(bǔ)鈣，否則后果很嚴(yán)重??！

王大爺一向身體素質(zhì)不錯(cuò)，自認(rèn)矯健，但貪杯貪美食，且不常運(yùn)動(dòng)。單位體檢，查出糖尿病。王大爺也自認(rèn)倒霉。但王大爺心態(tài)好，有病，就得積極治療。