2018-08-27
水果界冉冉升起的“降糖明星”，糖友每天吃點它，控血糖，潤春燥
早春易燥，特別是高血糖的糖尿病人，很容易上火加重病情。春天正是各種新鮮水果紛紛上市的時節(jié)，有一種水果不但能給糖友提供豐富的維生素和礦物質(zhì)
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一種常見的堅果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細(xì)胞老化。
早春易燥，特別是高血糖的糖尿病人，很容易上火加重病情。春天正是各種新鮮水果紛紛上市的時節(jié)，有一種水果不但能給糖友提供豐富的維生素和礦物質(zhì)
對糖尿病人來說，吃魚好處多多，不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)價值極高。魚肉的蛋白質(zhì)含量為豬肉的2倍，且屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，人體吸收率高。
對于注射胰島素，許多人都認(rèn)為注射難，使用麻煩，副作用大。然而，這只是人們對于胰島素的錯誤認(rèn)識。胰島素是控制血糖最有效的治療方法，無論是療效還是適應(yīng)性均是其他降糖藥物不能比擬的，改變胰島素的認(rèn)識有助于患者更好地維護(hù)自己的健康。
糖尿病患者如果享用月餅，一定要考慮到月餅中的蔗糖或碳水化合物已經(jīng)代替部分淀粉的熱卡，所以應(yīng)該少吃一些其他主食，以保證飲食總熱卡不超量。
準(zhǔn)媽媽為何不能吃得太精細(xì)？孕婦如果過于鐘愛“精米精面、煲粥”等血糖生成指數(shù)偏高的飲食方式，或攝入過多的保健品，導(dǎo)致營養(yǎng)過?；虿痪?，都會給孕婦帶來負(fù)面影響，進(jìn)而誘發(fā)不同程度的糖代謝異常。
綠葉蔬菜富含人體所需的多種維生素及礦物質(zhì)，有利于增加體質(zhì)、穩(wěn)定血糖，而根莖類食物一般含淀粉多，應(yīng)少選（要相應(yīng)減少主食的量）或不選。
控制飲食過后，飲食量會比以前減少很多，胃腸道可能會一時間不適應(yīng)，所以就會出現(xiàn)饑餓感，這種情況下，一般過幾天就適應(yīng)了，那么饑餓感也會隨之減少。
綠葉類蔬菜盡量不要長時間在鍋里煮，時間過長會造成營養(yǎng)物質(zhì)流失，也會失去蔬菜鮮嫩的口感，一般蔬菜在鍋中稍有變色便可食用。但是肉類一定要煮透，因為肉類容易含有細(xì)菌、寄生蟲等，如果肉類煮不透，這些細(xì)菌、寄生蟲可能未被完全殺死，容易造成腸胃感染。
我們身體通過肝臟的糖原分解與糖異生這兩個反應(yīng)來保持血糖穩(wěn)定。酒精會抑制這些重要反應(yīng)，最終造成血糖不穩(wěn)。此外，酒精還有可能損害肝細(xì)胞，干擾肝臟對血糖的調(diào)控。所以，為了控制血糖，通常醫(yī)生會叮囑您要少喝酒。
西蘭花、卷心菜及球莖甘藍(lán)等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質(zhì)還可促進(jìn)保護(hù)酶的產(chǎn)生，保護(hù)細(xì)胞免受紫外線侵害。西蘭花還可改善2型糖尿病患者的糖耐量，推薦用量/每日70克為宜。
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