糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
核桃是一種常見的堅果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
苦蕎茶是生活中較為常見的一種天然保健茶，常喝苦蕎茶有降血糖、降血脂，增強人體免疫力的作用，苦蕎麥味苦，性平寒，能有效的降低血糖值，減少并發(fā)癥的概率！
什么是糙米：糙米是稻谷脫去外保護皮層稻殼后的穎果，內(nèi)保護皮層（果皮、種皮、珠心層）完好的稻米籽粒，由于內(nèi)保護皮層粗纖維、糠蠟等較多口感較粗，質(zhì)地緊密，煮起來也比較費時，但其保健效果顯著。
西瓜的血糖生成指數(shù)是72%，平均而言，100克西瓜中含碳水化合物5.5克，200克西瓜含碳水化合物11克，那么200克西瓜的血糖生成負荷約為8，所以西瓜屬于低血糖生成負荷食物。
富含茶多酚和山茶苷，能有效改善心腦血管疾病，降低膽固醇和空腹血糖、防止三酰甘油的升高，對抑制癌細胞也有明顯的功效，非常適合高血脂、高血壓、糖尿病以及心腦血管疾病的患者食用。
中醫(yī)認為，羅漢果味甘、性涼，歸肺、大腸經(jīng)。有潤肺止咳、生津止渴的功效、適用于肺熱或肺燥咳嗽、百日咳及暑熱傷津口渴等，此外還有潤腸通便的功效。
水果是我們?nèi)粘Ｉ攀持泻苤匾氖澄锓N類，它能提供給人體維生素C、鉀、鎂和膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，而這些物質(zhì)也是糖尿病患者所必需的。
一直以來，我們都習慣喝熱乎乎的粥，粥在煮熟后淀粉的糊化程度很高，所以升糖指數(shù)也很高。而粥放涼之后淀粉會出現(xiàn)抗性，升糖就不會那么快。當然，腸胃功能不好的糖友們還是不要喝涼粥了。
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