2019-12-17
據(jù)說(shuō)這是最適合糖尿病人飲食方式
作為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源,地中海飲食提倡多吃魚(yú)禽、蛋類少吃紅肉(豬,牛,羊肉及其制品)。水產(chǎn)品尤其是海產(chǎn)品中富含n-3多不飽和脂肪酸。n-3多不飽和脂肪酸可以通過(guò)胃腸道激素調(diào)節(jié)胰島素分泌，同時(shí)也有抗炎癥反應(yīng)的作用。
糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病是生活中的常見(jiàn)疾病，一旦患上，會(huì)隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔(dān)心。如果人們不及時(shí)結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無(wú)法及時(shí)發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來(lái)看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
在平時(shí)利用食療法治療高血糖時(shí)，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來(lái)。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
作為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源,地中海飲食提倡多吃魚(yú)禽、蛋類少吃紅肉(豬,牛,羊肉及其制品)。水產(chǎn)品尤其是海產(chǎn)品中富含n-3多不飽和脂肪酸。n-3多不飽和脂肪酸可以通過(guò)胃腸道激素調(diào)節(jié)胰島素分泌，同時(shí)也有抗炎癥反應(yīng)的作用。
在《食物本草》中也記載著白菜有“解酒渴”的作用，這是指白菜所含有的充足水分能夠發(fā)揮出消除口渴的作用，而這種不適正是糖尿病的重要癥狀之一。此外，白菜還有“消除胸中煩”的作用，這是指可消除胸部發(fā)悶及壓迫感。
堅(jiān)持每晚用溫水洗腳。因足部感覺(jué)遲鈍，所以水溫不能過(guò)熱，以免燙傷（以不超40度左右溫水為宜）。鞋襪要松緊適度，不要穿硬質(zhì)鞋、襪。發(fā)現(xiàn)足部出現(xiàn)感染、磨損、水泡等情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)與醫(yī)生聯(lián)系，及時(shí)采取措施處理。
研究發(fā)現(xiàn)，早餐攝取蛋類蛋白質(zhì)的人，比早餐只吃小麥蛋白質(zhì)的人更不容易餓。原來(lái)，雞蛋可延緩胃的排空速度，延長(zhǎng)餐后的飽腹感，同時(shí)，雞蛋中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪還能提供持續(xù)平穩(wěn)的熱量。
水皰型：多發(fā)生在夏季，表現(xiàn)為趾間、足緣、足底出現(xiàn)米粒大小，深性水皰，疏散或成群分布，皰壁較厚，內(nèi)容清澈，不易破裂，相互融合形成多房性水皰，撕去皰壁，可見(jiàn)蜂窩狀基底及鮮紅色糜爛面，劇烈瘙癢。
古人講“天人合一”，認(rèn)為人與自然界是一個(gè)整體，人們只有順從自然的變化及時(shí)地做出適應(yīng)的調(diào)節(jié)，才能保持健康。春溫、夏熱、秋涼、冬寒，春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，長(zhǎng)壽秘訣是按照天地、日月、星辰的自然運(yùn)行規(guī)律，適應(yīng)陰陽(yáng)升降變化，春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。
很多糖友誤把糖尿病病情監(jiān)測(cè)和血糖監(jiān)測(cè)劃上等號(hào)，事實(shí)上，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥單靠血糖是不夠的。糖尿病引發(fā)的心、腦、下肢血管等并發(fā)癥，是由多種因素共同作用的結(jié)果。只是血糖達(dá)標(biāo)，如果血壓、血脂、糖化血紅蛋白、BMI（體重指數(shù)）、腰圍等不達(dá)標(biāo)，也可能誘發(fā)并發(fā)癥。
由于醫(yī)院提供固定餐，很多患者在院時(shí)血糖控制很好，但出院后飲食發(fā)生變化不知如何應(yīng)對(duì)，血糖就會(huì)變得很差。所以經(jīng)過(guò)初階、中階、高階的三階段課程學(xué)習(xí)，我們帶患者到院外進(jìn)行了飲食實(shí)踐。
為了對(duì)沖黃昏現(xiàn)象的升血糖作用，一般我會(huì)在16:30到17:00之間打晚餐胰島素(諾和靈R，8個(gè)單位），大約等待1小時(shí)，18:00左右開(kāi)始吃晚餐。為了保證晚上血糖可預(yù)測(cè)，晚餐我一般選擇吃一些粥，以及適量蛋白質(zhì)（比如二兩肉），和一些蔬菜。
在確定好三大營(yíng)養(yǎng)素的每日攝入量后，再根據(jù)家里的飲食習(xí)慣來(lái)分配每餐營(yíng)養(yǎng)素。比如采用一日三餐制，每餐平均等份，以1：1：1來(lái)分配；或是習(xí)慣早餐吃得少，按1：2：2來(lái)分配。
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