中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 飲食護(hù)理 > 上班的糖尿病人加餐小竅門

上班的糖尿病人加餐小竅門

2014-08-20 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖友早餐和午餐之間時間比較短,工作任務(wù)比較繁忙,可以不用加餐。若間隔較長,可以選在早上10:00左右加餐。午飯和晚飯的時間間隔較長,每天16:00~17:00最容易出現(xiàn)低血糖,建議糖友在這個時間段加餐。

  糖友退休后,生活變得規(guī)律起來,血糖反而比之前變得穩(wěn)定。而上班族糖友因為工作、交際、交通等原因,一日三餐有時不能做到定時定量,導(dǎo)致血糖波動明顯,有時還會發(fā)生低血糖,因此這部分人應(yīng)該學(xué)會適時巧妙加餐。

  因為加餐不但有利于預(yù)防低血糖,還可以控制下一次主餐的食量,從而防止主餐后的高血糖,真正達(dá)到讓血糖平穩(wěn)的目的。

  糖友早餐和午餐之間時間比較短,工作任務(wù)比較繁忙,可以不用加餐。若間隔較長,可以選在早上10:00左右加餐。午飯和晚飯的時間間隔較長,每天16:00~17:00最容易出現(xiàn)低血糖,建議糖友在這個時間段加餐。

  上班族糖友要選擇食用方便、營養(yǎng)豐富的食物作為加餐。從食物數(shù)量上來說,餐量應(yīng)少于正餐的1/2或更少?,F(xiàn)提供以下幾個方案。

  方案一:選用2兩水果(1瓣柚子、1個小桃、1根香蕉等)作加餐,但上一餐要減少25克主食。

  方案二:選用低糖蔬菜,如1個黃瓜或西紅柿作為加餐食品。

  方案三:可選用半杯牛奶,或1杯酸奶,或1塊奶酪,或1個雞蛋,或兩塊豆腐干等蛋白質(zhì)食品,可延緩葡萄糖的吸收,防止低血糖。

  需要注意的是,純油脂或純碳水化合物食物,比如雞腿或饅頭,不宜加餐食用,因為純碳水化合物食物升糖速度快,純油脂食物容易導(dǎo)致總熱量攝入超標(biāo)。此外,加餐不是額外增加食物,而是要從正餐中扣除,即加餐不加量。

  (實習(xí)編輯:黃俊達(dá))

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶