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飲食治療有妙招 6方法支招糖尿病患者

2014-08-05 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:雖然夏天的到來對糖尿病患者來說是一個(gè)極大的考驗(yàn),但只要患者多注意日常飲食,控制每天主食量和總熱量的攝入,注意兼顧營養(yǎng)平衡,就能健健康康的度過夏季。

  有人說,得了糖尿病依靠藥物治療還不如依靠科學(xué)的飲食治療。實(shí)際上,這句話并非全無道理。對于某些糖尿病病人而言,糖尿病飲食對于糖尿病患者而言是一大重要的輔助作用。良好健康的飲食對于糖尿病的治療有著很好的幫助。反之則會(huì)帶來一定的負(fù)面影響。因此糖尿病患者在飲食方面更要有所注意。那么,夏季糖尿病患者該注意哪些飲食事項(xiàng)呢?

  糖尿病患者的夏季飲食注意事項(xiàng)有哪些?

  第一,由于每個(gè)人對食物的消化、吸收及利用有差異,一些數(shù)據(jù)只是框架、參考,在實(shí)際應(yīng)用中要固定主食,用副食調(diào)節(jié)體重,超重時(shí)減少副食量,體重輕時(shí)增加副食量,當(dāng)?shù)竭_(dá)理想體重時(shí),吃副食的量以體重不增不減為合適。

  第二,糧食要嚴(yán)格按照規(guī)定量吃,不能多吃,也不能少吃,更不能不吃,還要均勻地吃(即每頓飯都要有糧食、蔬菜、蛋白質(zhì))。蔬菜中的土豆、白薯、山藥、藕、荸薺、芋頭、蠶豆主要成分是淀粉,應(yīng)算作主食,不應(yīng)算作蔬菜。

  第三,甜味劑是非糖食品,一般不會(huì)升高血糖,但吃后也需測血糖來證實(shí)。甜味劑不能作為低血糖時(shí)的急救食品。市場上所謂“無糖食品”實(shí)際上是“無蔗糖食品”。其中的甜味是甜味劑的味,不是糖,但制作食品所用的糧食、餡中的豆沙及奶中原有的乳糖仍可轉(zhuǎn)變成葡萄糖。因此,仍不能多食。

  第四,兩餐之間可適量吃些水果。相對于其他食物,水果所含糖分較少??梢栽趦纱握椭g或睡前吃水果,一天吃一兩次即可,不可多食,否則便要適量減少主食的攝入量。并且,吃水果也要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)選擇合適的水果。

  第五,糖尿病人的早餐應(yīng)盡量吃一些消化吸收相對慢的食物,既耐餓、又可延緩糖分吸收,并可采取“少量攝取+多種成分”的搭配。例如,吃三分之一的一碗粥搭配包子或餃子,或者一杯牛奶搭配豆制品或雞蛋,食欲不振的話還可以試試蛋羹,或者以粗糧做粥,但南瓜稀飯或者紅薯粥之類淀粉含量高的食物不宜多吃。午餐應(yīng)適當(dāng)增量。晚餐則以清淡為主,尤其是肥胖者,盡量少吃熱量高的食物。

  第六,糖尿病患者必須養(yǎng)成“定時(shí)飲水,不渴也飲”的好習(xí)慣。糖尿病患者每天的飲水量應(yīng)該達(dá)到1500至2000毫升左右,少量多次飲水。普通250毫升的杯子,一天飲八次。“最好上下午各三杯,晚上兩杯,其中包括入睡前半杯水。”飲料則以礦泉水、運(yùn)動(dòng)飲料為宜,低糖飲料也可適量喝。但寒底體質(zhì)不宜喝涼茶。

  雖然夏天的到來對糖尿病患者來說是一個(gè)極大的考驗(yàn),但只要患者多注意日常飲食,控制每天主食量和總熱量的攝入,注意兼顧營養(yǎng)平衡,就能健健康康的度過夏季。希望上面介紹的注意事項(xiàng)能對患者們有所幫助,也要提醒廣大糖尿病患者,飲食習(xí)慣很重要,夏季更要注意飲食的科學(xué)合理和營養(yǎng)平衡。

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