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荔枝：糖尿病患者空腹慎食

2014-07-14 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：糖尿病人在飲食上尤其需要注重，通過食物來控制血糖是健康對身體傷害又少的方法。但糖尿病患者在選擇吃什么水果上面需要特別小心，夏季市面上的荔枝琳瑯滿目，那糖尿病患者能不能吃荔枝呢？

　　夏季正是盛行吃荔枝的時節(jié)，市場上到處可見新鮮香甜的荔枝，看著那些惹人喜愛的紅艷艷的荔枝，不免讓人想要嘗一嘗的沖動，但是對于糖尿病人來說，荔枝甘甜鮮美，營養(yǎng)豐富，含水量多，但卻不可貪吃。如果一次吃得過多，尤其是空腹食用，容易讓人陷入健康風(fēng)險。

　　荔枝含糖量約為16.6%，且大部分為果糖，在含糖量相同的情況下，果糖比例高的水果會更甜，這也是許多人愛吃荔枝的原因之一。但果糖會刺激胰島素的分泌，有可能引發(fā)低血糖反應(yīng)，出現(xiàn)頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈、昏厥等低血糖癥狀。因此食用荔枝一定不要過量，成人一般控制在每日300克以內(nèi)，且選擇在兩餐之間吃更安全。

　　另外，中醫(yī)認為，荔枝性溫，多吃易"上火"，因此陰虛火旺者最好少吃，正在長青春痘、生瘡、咽喉干疼、牙齦腫痛、便秘或患有急性炎癥的人最好別吃，糖尿病患者慎食。荔枝更適合脾胃虛弱、寒性體質(zhì)的人群。

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