糖尿病患者如何控制自己的飲食?對于糖尿病,有人概述其發(fā)病原因是吃出來的病,這也不無道理,所以在糖尿病的治療過程中對糖尿病飲食的要求那是非常嚴(yán)格的。生活中很多人都有吃零食的習(xí)慣,其中也包括一部分糖尿病患者。面對要對日常飲食格外注意的糖尿病患者來說,糖尿病的零食又該如何挑選,如何吃呢?下面我們就來一起具體了解下吧。
糖尿病的零食挑選原則
為了既能吃到零食,又能保證糖尿病病情不影響,患者們在挑選糖尿病的零食的時(shí)候一定要遵循以下原則才行。首先要明確三個(gè)概念:一是不能一概反對吃零食;二是吃零食要講究營養(yǎng),不能只圖解饞;三是要將零食所含的熱量計(jì)入每天飲食的總熱量中,并不能打亂正常進(jìn)餐習(xí)慣,,以免影響消化吸收的正常規(guī)律。另外,挑選中要本著三個(gè)原則:一是天然、無加工或少加工;二是不會明顯升高血糖;三是低糖、低鹽、低油脂,無添加劑。
糖尿病的零食怎么吃
糖尿病的零食怎么吃這個(gè)可是有講究的,如果隨意吃,想吃多少吃多少那樣血糖升高對于糖尿病病情控制是極為不利的,所以一定要避免。糖尿病的零食怎么吃要計(jì)算每天的飲食總量如何來。計(jì)算好每天總的熱量攝入,在不超過全天總熱量的情況下,從正餐中勻出一部分作為加餐。加餐時(shí)間為:上午9:00~10:00、下午3:00~4:00和晚上睡前1小時(shí);睡前加餐可選擇半杯牛奶、1個(gè)雞蛋或2塊豆腐干等高蛋白食品,這些食品能延緩葡萄糖的吸收,對防治夜間低血糖有利;選擇零食,建議從“膳食寶塔”的最底層——谷物開始。所以零食的種類不同,加餐量也是不同的。
綜上所述就是我們對“糖尿病的零食”的具體介紹,通過糖尿病的零食挑選原則,患者們可以放心的挑選到一些對糖尿病有幫助的零食,而糖尿病的零食怎么吃又可以幫助患者們正確的吃零食,這回廣大糖尿病患者朋友們不僅可以有美味的零食吃,而且不用擔(dān)心對自身病情的影響。
?。▽?shí)習(xí)編輯:黃俊達(dá))
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