糖尿病患者用這四種方法吃飯可降血糖

2020-02-16 來(lái)源：糖尿病飲食療法標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：雜糧豆類(lèi)的食物盡量整粒吃，做到能吃粒的不吃面，蔬菜類(lèi)的最好用手掰，比如大白菜就比較適合糖尿病人，但是不同的做法出現(xiàn)的血糖值就會(huì)一樣，如果白菜用手掰成一塊塊，用猛火炒或者水焯一下就和吃燉白菜出現(xiàn)的血糖值完全不一樣了。

一、食物不要做得太爛太軟

食物做得太爛太軟，到了胃里消化的就快，釋放糖分的時(shí)間就會(huì)大大的縮短，極易在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)血糖的峰值，這對(duì)患者的特別不利，一定要重視。

雜糧豆類(lèi)的食物盡量整粒吃，做到能吃粒的不吃面，蔬菜類(lèi)的最好用手掰，比如大白菜就比較適合糖尿病人，但是不同的做法出現(xiàn)的血糖值就會(huì)一樣，如果白菜用手掰成一塊塊，用猛火炒或者水焯一下就和吃燉白菜出現(xiàn)的血糖值完全不一樣了。做到能用手掰的不用刀切。

二、每頓飯的食材要搭配好

建議豆類(lèi)、谷物、蛋白質(zhì)、肉類(lèi)、膳食纖維、蔬菜要合理搭配保證每日營(yíng)養(yǎng)，做到每樣都要攝取，每樣都不要過(guò)量攝取就可以了。

雜糧包括各種豆類(lèi)，有很多種每天都可以用不同的豆類(lèi)做食材，既提高了做飯的興趣有保證了身體所需營(yíng)養(yǎng)。

谷物這個(gè)大家基本都了解也就是小麥、大麥、玉米、小米、蕎麥、這些，我個(gè)人不建議大家吃谷物類(lèi)，尤其是小米、小麥這個(gè)，含淀粉量都很高，希望適當(dāng)吃點(diǎn)，作為每餐的一小部分，這部分也是不可或缺的。

膳食纖維簡(jiǎn)單的講含量最多的就是各種麩類(lèi)，這就是為什么各種雜糧要整粒吃。

蛋白質(zhì)，主要就是雞蛋牛奶了，每日都要吃。

肉類(lèi)，以魚(yú)肉、雞肉這些健康的肉類(lèi)為主

蔬菜，這個(gè)可以隨意，但是像甜菜這類(lèi)含糖的蔬菜就不要吃了

上述這些都是每天都要吃到的，搭配方面要做到蔬菜最多，膳食纖維、蛋白質(zhì)次之肉類(lèi)和谷物最少。

三、吃飯不要太快，要細(xì)嚼慢咽

糖尿病人吃飯，吃的快和吃的稀爛軟升糖快是一個(gè)道理，你吃的快了，食物進(jìn)入胃里消化的也就快了，釋放糖分也就快了，如果慢慢吃血糖會(huì)是一個(gè)緩慢釋放的過(guò)程，道理就是這么簡(jiǎn)單。同時(shí)吃的慢細(xì)嚼慢咽對(duì)脾胃都是有好處的。

四、注意吃飯順序

糖尿病人吃飯的順序同樣決定了一部分血糖值，可以試試這個(gè)從先到后的順序：蔬菜、蛋白質(zhì)、肉、雜糧主食。

注釋?zhuān)旱鞍踪|(zhì)就是各種蛋類(lèi)和奶類(lèi)，雜糧主食就是膳食纖維、豆類(lèi)、少量谷類(lèi)少量精米精面做成的主食。

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配合飲食控制，用于：（1）治療糖尿病。（2）降低糖耐量低減者的餐后血糖。

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適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥，也可與磺脲類(lèi)或胰島素合用。

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1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥51.5

利格列汀與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。

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適用于2型糖尿病患者；用于運(yùn)動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。

健客價(jià)：￥54

配合飲食控制，用于：(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥64

滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。

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用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。

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本產(chǎn)品是已麥芽糖精，酪蛋白鈣肽，高油酸葵花籽油，大豆油，果糖，麥芽糖醇，硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品，經(jīng)功能試驗(yàn)證明，具有輔助降血糖的保健功能。

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本品可作為單藥治療，或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見(jiàn)包裝內(nèi)部說(shuō)明書(shū))

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健客價(jià)：￥52.5

本品與二甲雙胍聯(lián)用：當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與二甲雙胍聯(lián)合使用，配合飲食和運(yùn)動(dòng)改善成人2型糖尿病患者的血糖控制。本品與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)用：當(dāng)聯(lián)用二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物血糖控制不佳時(shí)，可與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用，配合飲食和運(yùn)動(dòng)改善成人2型糖尿病患者的血糖控制。本品不建議用于1型糖尿病患者或糖尿病酮癥胺中毒（患者）的治療。

健客價(jià)：￥48