其實(shí)糖尿病人不能碰的是這3種食物！

2020-01-31 來源：小麗愛生活標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：杏仁屬于堅(jiān)果類食物，富含纖維、鎂、蛋白質(zhì)，都是健康的不飽和脂肪酸，不僅可以幫助促進(jìn)飽腹感，還可以控制血糖的穩(wěn)定。

大家都知道糖尿病是人體一種代謝性疾病，如果胰島素分泌失衡的話，就無法及時(shí)代謝人體攝入的糖分，導(dǎo)致糖分堆積在人的身體內(nèi)，使血糖升高，如果不加以注意，就會導(dǎo)致糖尿病。

很多人都認(rèn)為，糖尿病人是不能吃糖的，其實(shí)有些食物吃起來甜，但是食物本身含糖量卻不高，所以，糖尿病人與其說不能碰到，倒不如說糖尿病人不能吃升糖食物。

糖尿病人不能吃甜食？其實(shí)糖尿病人不能碰的是這3種，為家人收藏！

糯米

糖尿病是對糖的代謝不正常，不能吃多糖食物，而米飯?jiān)谏眢w內(nèi)會水解成葡萄糖，而糯米，更是含糖量高的食物，因此，糖尿病人不能吃。

面包

一些人將面包當(dāng)作是早餐食用，而面包在制作的過程中會加入大量的糖，一塊面包大約有10%的糖。雖然在吃面包的時(shí)候可能不是很甜，不過所含的糖分卻很高，所以，糖尿病人在平時(shí)最好不要吃面包。

荔枝

中醫(yī)講荔枝性溫，味酸甜，荔枝性質(zhì)溫?zé)?，容易?dǎo)致上火，吃多了反而會加重糖尿病人內(nèi)熱病情。而且，荔枝中含葡萄糖、果糖、蔗糖，其葡萄糖含量高達(dá)66%，糖尿病人應(yīng)該要盡量不要吃荔枝。

生活中糖尿病人適合吃這4種食物，不僅不會升血糖，還會控制血糖。

山藥

山藥雖然是淀粉類食物，但含量比較低，而且營養(yǎng)價(jià)值很高，糖尿病人多吃山藥，不僅可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，而且也不會使血糖升高。

燕麥

燕麥?zhǔn)且环N高營養(yǎng)、高熱量、低淀粉、低糖的食物，適合糖尿病患者的飲食需求，可作糖尿病人的主食。

橄欖油

橄欖油被稱為“液體黃金”，其中的不飽和脂肪酸是十分豐富的，非常有利于改善糖尿病患者的脂質(zhì)代謝以及高血糖的水平，有利于控制血糖的水平。

杏仁

杏仁屬于堅(jiān)果類食物，富含纖維、鎂、蛋白質(zhì)，都是健康的不飽和脂肪酸，不僅可以幫助促進(jìn)飽腹感，還可以控制血糖的穩(wěn)定。

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