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糖尿病人這種吃飯方式是非常錯(cuò)誤的

2020-01-14 來源:糖尿病飲食指南  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有位患者留言,以前晚飯都是兩大碗米飯,現(xiàn)在就吃一碗,都沒吃飽,血糖還是高。怎么說,這樣吃血糖要是不高你就不是糖尿病人了。糖尿病晚餐要記住,不是讓你餓著,而是選擇吃什么,大米、白面類晚餐盡量不吃或少吃。

糖尿病常常提起的降糖方法就是飲食控制,通俗說就是怎么吃飯更利于血糖的控制,怎么合理吃飯能用最少的藥物把血糖控制到正常狀態(tài),理解這句話很重要。

以下幾種錯(cuò)誤可以說愚昧的飲食方法,讓血糖一度升高,甚至今天高明天低,血糖十分不穩(wěn)定,自己頭疼還不知道錯(cuò)在哪里,一般出現(xiàn)在新手糖尿病人群里。

1、都沒吃飽,血糖還是高

有位患者留言,以前晚飯都是兩大碗米飯,現(xiàn)在就吃一碗,都沒吃飽,血糖還是高。怎么說,這樣吃血糖要是不高你就不是糖尿病人了。糖尿病晚餐要記住,不是讓你餓著,而是選擇吃什么,大米、白面類晚餐盡量不吃或少吃。

2、吃飯?zhí)?/strong>

首先要明白,空腹血糖是8到10小時(shí)不進(jìn)食,你大晚上10點(diǎn)多了還吃吃喝喝,早上幾點(diǎn)測血糖呢,能準(zhǔn)嗎?糖尿病人記住,晚餐最好在6點(diǎn)半前吃完。

3、晚飯后吃零食

還有一位糖友留言,說今天的空腹上了10點(diǎn)了,以前都是7點(diǎn)以下,詢問后得知晚餐和平時(shí)一樣,只是飯后一邊看電視一邊喝水吃零食,干了一碗水煮花生,哦,那10點(diǎn)不算高,以后晚飯后不吃零食就可以了。

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