咖啡和糖尿病的關(guān)聯(lián)知道多少控制血糖

2019-06-14 來(lái)源：血糖小助手標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：綠原酸（Chlorogenicacid;CGA）不僅能夠活化肌肉組織的AMPK酵素來(lái)增加葡萄糖的吸收，還能抑制腸道中的α-葡萄糖苷酶來(lái)減少葡萄糖在腸道的吸收，此外，它還具有增加腸泌素分泌的等作用，這些都能幫助改善血糖。

咖啡作為一種提神醒腦、口味醇香的飲品被很多上班族所青睞。但是有些糖友確診在糖尿病后，卻對(duì)喝咖啡產(chǎn)生了很多的顧忌。不知道自己血糖和咖啡之間到底有什么樣的關(guān)系，影響有多大？甚至還有糖友表示，以前習(xí)慣每天早上到公司泡一杯咖啡（三合一咖啡）來(lái)提神，現(xiàn)在卻要很擔(dān)心喝咖啡會(huì)影響到自己的血糖。

關(guān)于咖啡對(duì)糖尿病的影響早在十幾年前就有過(guò)研究，2004年的《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)期刊》（JAMA）刊登的芬蘭研究指出，每天攝取的咖啡量越多，中年人群罹患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就越低。這種效果對(duì)女性人群更為顯著，每天喝十杯咖啡以上的中年女性，比完全不喝咖啡的人罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)減少了79%。

2009年發(fā)表于美國(guó)內(nèi)科醫(yī)學(xué)會(huì)的一篇研究也探討了咖啡與糖尿病的關(guān)聯(lián)，發(fā)現(xiàn)每天多喝一杯咖啡，罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就能降低7%。在今年8月，日本東京大學(xué)也發(fā)表了一篇研究，其中提到每天攝取100～199毫克咖啡因的人比每天攝取小于10毫克咖啡因的人，所有原因的死亡率風(fēng)險(xiǎn)是最低的。

不只是糖尿病，咖啡對(duì)于很多疾病都有改善作用。英國(guó)學(xué)者利用多篇研究的綜合分析發(fā)現(xiàn)，每天多攝取兩杯咖啡的人，比一般人發(fā)生肝細(xì)胞癌的風(fēng)險(xiǎn)減少了35%。今年韓國(guó)學(xué)者也通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝三杯咖啡以上的女性比每天喝少于一杯咖啡的女性減少10年冠狀動(dòng)脈疾病的風(fēng)險(xiǎn)高達(dá)79%。

由此也能看出，相對(duì)于其他市面上的飲品，咖啡對(duì)于人體健康的影響是很正面的。那為什么咖啡能夠?qū)ρ沁@么“友善”呢？其實(shí)，這主要是咖啡中的3種成分在起作用：

第一種成分綠原酸

綠原酸（Chlorogenicacid;CGA）不僅能夠活化肌肉組織的AMPK酵素來(lái)增加葡萄糖的吸收，還能抑制腸道中的α-葡萄糖苷酶來(lái)減少葡萄糖在腸道的吸收，此外，它還具有增加腸泌素分泌的等作用，這些都能幫助改善血糖。

第二種成分咖啡醇

利用咖啡醇（cafestol）所做的老鼠實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在喂食老鼠10周高劑量的咖啡醇后，實(shí)驗(yàn)組的老鼠其血糖減少28%～30%，升糖素的濃度減少20%，胰島素的敏感度增加42%，胰島素的分泌增加75%～87%。

第三種成分咖啡因

除了上述的兩種咖啡成分，咖啡因（caffeine）對(duì)改善血糖也有著積極的一面，它能夠增加肌肉組織對(duì)于葡萄糖的吸收和利用，從而改善血糖。但是一些小規(guī)模的試驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)，由于咖啡因會(huì)增加腎上腺素濃度，所以可能會(huì)引起胰島素抵抗。

前面所有與咖啡有關(guān)的研究，使用的都是“原味咖啡”，也就是不加糖、牛奶、奶精的黑咖啡。如果您選擇的是平常的速溶咖啡，血糖很可能會(huì)不降反升。這可不是危言聳聽(tīng)，以雀巢1+2原味咖啡為例，每包15克的咖啡，其中所含碳水化合物為11.2克，熱量為69.5大卡。所以兩包咖啡就超過(guò)1碗米飯（100克，116大卡）的熱量了！

如果您喝黑咖啡也不建議您多喝，飲用過(guò)量會(huì)刺激體內(nèi)的交感神經(jīng)，產(chǎn)生心悸、骨質(zhì)疏松、胃酸分泌增加、情緒不穩(wěn)、易怒等不良反應(yīng)。對(duì)此，歐美的相關(guān)衛(wèi)生組織就建議，成人每天攝取的咖啡因應(yīng)該限制在300毫克以內(nèi)。所以任何東西都要一定的度，不能過(guò)量，咖啡要科學(xué)的飲用，才能幫助我們改善血糖，帶來(lái)健康。

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本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

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健客價(jià)：￥32.8

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健客價(jià)：￥1150

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健客價(jià)：￥420

1.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。

健客價(jià)：￥8.5

適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥，也可與磺脲類或胰島素合用。

健客價(jià)：￥6.2

健客價(jià)：￥217.8

單獨(dú)使用本品，建議聯(lián)合飲食及運(yùn)動(dòng)療法，達(dá)到控制非胰島素依賴型（2型）糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。

健客價(jià)：￥37.5

滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥7.5

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的成人2型糖深需患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控利其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。

健客價(jià)：￥52.3

適用于2型糖尿病患者；用于運(yùn)動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。

健客價(jià)：￥56.4

用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥3

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。

健客價(jià)：￥14.8

滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥17.5

捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥149

利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。

健客價(jià)：￥55.2

本品可作為單藥治療，或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見(jiàn)包裝內(nèi)部說(shuō)明書(shū))

健客價(jià)：￥79

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。

健客價(jià)：￥67

本品適用于治療2型糖尿病。當(dāng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制血糖時(shí)， -本品可作為單藥治療 -當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí)，本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用； -當(dāng)穩(wěn)定劑量的胰島素不能有效控制血糖時(shí)，本品可與胰島素（合用或不合用二甲雙胍）聯(lián)合使用； -當(dāng)穩(wěn)定劑量的磺脲類藥物仍不能有效控制血糖，本品可與磺脲類藥物聯(lián)合使用。

健客價(jià)：￥57.4