葡萄旺季糖友到底該怎么吃？

2019-05-08 來源：浙人醫(yī)彩虹糖友之家標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：又到了葡萄大量上市的季節(jié)，對(duì)于糖尿病患者來說，到底能不能吃葡萄呢？網(wǎng)絡(luò)上流傳著各種各樣的答案。為了解開大家心中的謎團(tuán)，今天我們來詳細(xì)聊聊葡萄的那些事

又到了葡萄大量上市的季節(jié)，對(duì)于糖尿病患者來說，到底能不能吃葡萄呢？網(wǎng)絡(luò)上流傳著各種各樣的答案。為了解開大家心中的謎團(tuán)，今天我們來詳細(xì)聊聊葡萄的那些事。

葡萄真的富含白藜蘆醇嗎？

大家都知道白藜蘆醇是葡萄酒中的一種多酚類化合物，具有抗氧化活性，對(duì)心血管具有一定的保護(hù)作用，糖尿病患者是心血管疾病的高危人群，因此多攝入富含白藜蘆醇的食物也是不錯(cuò)的選擇。那么，多吃葡萄是否有助于補(bǔ)充這種多酚類化合物呢？首先，并不是所有的葡萄都富含白藜蘆醇，其次，這種物質(zhì)在葡萄皮和葡萄籽中含量豐富，而在果肉中含量并不高，而我們平常吃葡萄一般都把籽和皮吐掉了，因此即使吃很多的葡萄也不會(huì)補(bǔ)充太多白藜蘆醇。也就是說吃葡萄并沒有那么神奇的功效。

葡萄到底算不算高糖分水果？

對(duì)于糖尿病患者來說，到底能不能吃葡萄呢？這要看葡萄的含糖量，差不多每100克葡萄中含10克碳水化合物，含糖量約10％，相比冬棗（含糖量27.8％）、榴蓮（含糖量28.3％）、香蕉（含糖量20.8％）這些高糖水果來說，葡萄的含糖量是相對(duì)較低的，但是比黃瓜、番茄、西瓜、蘋果、桃子等的含糖量相對(duì)較高。所以葡萄可以吃，但一定要控制總量。

葡萄干能不能吃？

從上面的表格來看，雖然說葡萄的糖分并不是太高，但是把含水量80％以上的葡萄曬干了制成了葡萄干之后糖分就高達(dá)83.4％，因此，對(duì)于糖尿病患者來說，不建議吃葡萄干，其他的水果干也不建議選擇，對(duì)于蜜餞來說，雖然也是水果制品，但是加工中額外添加了很多糖分，糖尿病患者亦不宜吃。

但是，對(duì)于糖尿病患者來說，并沒有絕對(duì)禁忌的食物，葡萄干不宜當(dāng)零食吃，一把葡萄干大約有25克，約含20克碳水化合物，但是如果在早餐麥片中加幾粒葡萄干來調(diào)味也未嘗不可，只要控制好攝入量，偶爾品嘗下甜蜜生活也是不錯(cuò)的。

糖友吃葡萄可以數(shù)著吃

糖尿病患者可以吃葡萄，但是吃葡萄要注意這幾點(diǎn)，才可放心吃了。

首選，建議將葡萄等水果作為加餐食用，而不是吃完飯立馬吃水果。你可以根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)間、平常容易出現(xiàn)饑餓感的時(shí)機(jī)來安排吃水果的時(shí)間，一般建議在上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)或睡覺前吃少量水果。當(dāng)然每個(gè)人每天的日常活動(dòng)和進(jìn)食情況有所差異，所以也不用刻意地規(guī)定吃水果的時(shí)間，適合自己的就好。

其次，雖然說糖尿病患者可以吃葡萄，但是并不是說可以隨便吃，我們每天的水果攝入量是200克（要相應(yīng)地減去主食量），建議大家選擇略帶酸味的葡萄。

最后，要想看看自己吃葡萄或其他水果時(shí)血糖到底如何？可以在攝入這些水果后測一下血糖，人們對(duì)食物的反應(yīng)不一樣，如果你吃了某種水果后血糖變化較大，那么建議你最好不再吃這種水果了。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補(bǔ)充。

健客價(jià)：￥6

該血糖儀產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,血糖儀用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。血糖儀與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估

健客價(jià)：￥1150

原發(fā)性及繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎。

健客價(jià)：￥10.8

抗缺鋅癥藥。用于治療缺鋅引起的兒童生長發(fā)育遲緩、營養(yǎng)不良、厭食癥、異食癖、口腔潰瘍、痤瘡等。

健客價(jià)：￥13

原發(fā)性及繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎。

健客價(jià)：￥46.6

該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測

健客價(jià)：￥420

用于治療因缺鈣、鋅引起的疾病，包括骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂并妊娠婦女和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補(bǔ)充等。

健客價(jià)：￥45

用于治療缺鋅引起的營養(yǎng)不良、厭食癥、異食癖、口腔潰瘍、痤瘡、兒童生長發(fā)育遲緩等。

健客價(jià)：￥6.7

用于治療和預(yù)防全身所有部位的骨關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等?？删徑夂拖顷P(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。

健客價(jià)：￥35

用于缺鐵性貧血。

健客價(jià)：￥13

用于治療因缺鈣、鋅引起的疾病，包括骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂并妊娠婦女和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補(bǔ)充，小兒生長發(fā)育遲緩，食欲缺乏，厭食癥，復(fù)發(fā)性口腔潰瘍以及痤瘡等。

健客價(jià)：￥44.9

原發(fā)性及繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎。

健客價(jià)：￥28

健客價(jià)：￥9

健客價(jià)：￥26

用于治療因缺鈣、鋅引起的疾病，包括骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病、妊娠婦女和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補(bǔ)充，小兒生長發(fā)育遲緩，食欲缺乏，厭食癥，復(fù)發(fā)性口腔潰瘍以及痤瘡等。

健客價(jià)：￥32.8

用于治療缺鋅引起的營養(yǎng)不良、厭食癥、異食癖、口腔潰瘍、痤瘡、兒童生長發(fā)育遲緩等。

健客價(jià)：￥9.5

用于治療缺鋅引起的營養(yǎng)不良、厭食癥、異食癖、口腔潰瘍、痤瘡、兒童生長發(fā)育遲緩等。

健客價(jià)：￥11

用于維生素缺乏癥患者的營養(yǎng)及能量補(bǔ)充。

健客價(jià)：￥7

健客價(jià)：￥11.6

用于治療和預(yù)防全身各種關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等，可緩解和消除骨性關(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。

健客價(jià)：￥38

原發(fā)性及繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎。

健客價(jià)：￥90.8

用于治療和預(yù)防全身各種關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等。可緩解和消除骨性關(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。

健客價(jià)：￥29