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《中國糖尿病膳食指南》營養(yǎng)健康意見

2019-04-24 來源:糖醫(yī)惠友  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:多吃蔬菜,水果適量,種類、顏色要多樣;常吃魚禽,蛋類和畜肉適量,限制加工肉類;

1.吃、動平衡,合理用藥,控制血糖,達(dá)到或維持健康體重;

2.主食定量,粗細(xì)搭配,全谷物、雜豆類占1/3;

3.多吃蔬菜,水果適量,種類、顏色要多樣;

4.常吃魚禽,蛋類和畜肉適量,限制加工肉類;

5.奶類豆類天天有,零食加餐合理選擇;

6.清淡飲食,足量飲水,限制飲酒;

7.定時定量,細(xì)嚼慢咽,注意進(jìn)餐順序;

8.注重自我管理,定期接受個體化營養(yǎng)指導(dǎo)。

本期,小編先把《中國糖尿病膳食指南(2017版)》八大營養(yǎng)健康意見總則預(yù)覽給大家。

在后續(xù)的推送中,我們將針對八條指導(dǎo)意見,逐句逐詞給大家進(jìn)行解讀。

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