女性工作太拼命,糖尿病風險暴增!
根據BMJOpenDiabetesResearch&Care上發(fā)表的一項最新研究,每周至少工作45小時的女性相較于每周工作35-40小時的女性2型糖尿病患病風險更高。
調查收集了加拿大橫斷面樣本中參與者的健康狀況、健康行為及工作情況,發(fā)現每周工作45小時或更長時間的女性相較于每周工作35-40小時的女性,糖尿病患病風險高63%(HR=1.63;95%CI,1.04-2.57)。
貼士:女性每周常規(guī)工作35-40小時,或是預防女性糖尿病的有效策略。
經常吃點“長壽果”,糖尿病風險減半
核桃的營養(yǎng)價值豐富,有“萬歲子”、“長壽果”、“養(yǎng)生之寶”的美譽。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸,也是唯一含α-亞麻酸的堅果,還富含蛋白質和纖維素。常吃核桃對糖友及健康人益處多。
●據《印度時報》報道,近日美國的一項新研究表明,經常吃點核桃可使2型糖尿病的風險降低一半。
美國加州大學洛杉磯分校研究員倫諾·阿拉布博士及其研究團隊對3.4萬名18-85歲的參試者進行了問卷調查和觀察研究。發(fā)現無論年齡、性別、種族、受教育程度、體重指數和身體活動量如何,與不吃堅果的人群相比,經常吃核桃的參試者患2型糖尿病的幾率明顯更低。每天吃3湯匙核桃粉(約30克),可以使2型糖尿病風險降低47%。
●英國醫(yī)學雜志(BMJOpenDiabetesResearch&Care)發(fā)表的一項研究也表明,在糖尿病高危人群中,每日攝入一定量的核桃可能有助于改善膳食營養(yǎng),降低心血管危險因素。
●耶魯大學預防研究中心主任DavidL.Katz博士,研究發(fā)現,在有2型糖尿病危險因素的成人中,每日攝入適量核桃能提高飲食質量,改善血管內皮功能,當與控制總熱量攝入相聯合時,每天攝入適量核桃也可以降低腰圍。
貼士:日常適量吃點核桃,如每日可作為加餐吃2-3顆(不可多食),對身體健康大有好處!
美國研究:屁股大的女人易患糖尿病!
你知道嗎?從臀部形狀,還能看出糖尿病風險。
美國弗吉尼亞大學醫(yī)學院研究發(fā)現,導致肥臀體型的基因會增加女性患上2型糖尿病的風險。脂肪基因KLF14與腹部及臀部的脂肪分布密切相關,遺傳了KLF14基因風險的人患糖尿病的可能性會大一些。
有趣的是,該基因只作用于從母親那里遺傳了肥臀身材的女性,比起從父親身上遺傳了這一基因的男性,這些女性患糖尿病的幾率高出28%
胖子吸煙,糖尿病風險可能會增加9倍
肥胖是患糖尿病公認的危險因素,而如果肥胖還抽煙,那小心糖尿病找上門!
中國慢性病前瞻性研究,對全國近50萬人追蹤7年的調查分析發(fā)現,對于超重或肥胖者而言,患糖尿病的風險是體重正常人的兩倍到五倍。但超重或肥胖并且還吸煙的話,糖尿病的風險會可能高達9倍。
該研究的好消息是,如果及時戒煙,可能會消除這種高風險。如果堅持健康的生活方式,在10年的時間內,可以預防大約四分之三的2型糖尿病。
貼士:健康的生活方式,包括體重指數正常、腰臀比較低、健康飲食(吃富含蔬菜和水果的飲食,少吃脂肪和白米飯)、體力活動、戒煙和適量飲酒。這是預防糖尿病的最佳方式!
妊娠糖尿病,每天步行6000步有助降血糖
日本一項小型縱向研究發(fā)現,與每天步行少于6000步者相比,每天步行≥6000步并持續(xù)7-12周的妊娠糖尿病女性妊娠中期血糖水平更低。
京都大學名譽教授NobuhikoSuganuma表示,盡管飲食和運動干預對妊娠糖尿病可能有效,但由于身體情況,一般的運動干預對孕婦來說似乎很難做到。因此,妊娠糖尿病女性主要接受的是飲食干預。不過,低強度運動如散步,孕婦是可以接受的。
哈佛研究:米飯比糖飲料更易導致糖尿病
最近有研究指出,白米比含糖蘇打飲料更有可能導致糖尿病。
含糖飲料及肥胖,一直是西方國家引起糖尿病的兩個主因。而近年來中國糖尿病人數急劇攀升,作為主食的白米飯是主要的因素之一。白米的淀粉可使血糖超出人體負荷,并增加患糖尿病的風險。
來自哈佛大學公共衛(wèi)生學院的一項綜合研究,涉及超過35萬人,為期4至20年,參與研究的國家包括中國、日本、美國及澳洲。其中一項研究發(fā)現,每天吃一碗米飯,會使患糖尿病風險增加11%。
研究人員哈佛大學醫(yī)學教授QiSun表示:“米飯缺乏纖維和鎂等營養(yǎng)成分。常吃的米飯的人容易缺乏這些營養(yǎng),而亞洲人則習慣消耗大量米飯。但如果你吃糙米,就會得到這些營養(yǎng)。它們是很好的替代品。”
與其完全舍棄米飯,還是有其他健康選項。目前已發(fā)現長粒白米比一般短粒白米好。另一種選擇,是將糙米、雜糧混入白米中。
貼士:少吃精制米面,多吃全谷物。此外,體力下降和食物消耗的增加,也是導致肥胖和糖尿病的常見原因,每周運動150分鐘,也是預防糖尿病的有效手段。
綜合整理自:國際糖尿病、中國循環(huán)雜志、生命時報、醫(yī)脈通、醫(yī)學信使。
1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2 型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型A2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生?! ? 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協同作用。
健客價: ¥25.8用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動基礎上改善血糖控制。 聯合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯合使用,在飲食和運動基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥47.8單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯合使用,在飲食和運動基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應的
健客價: ¥95本品配合飲食和運動治療,用于經二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥123.5用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動基礎上改善血糖控制。 聯合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯合使用,在飲食和運動基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥238適用于2型糖尿病患者;用于運動,飲食、藥物控制不佳時,使用本藥能起到一定療效。
健客價: ¥51.5適用于單用飲食和運動治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥,也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價: ¥6.21.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協同作用。
健客價: ¥33該產品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價: ¥420配合飲食控制,用于:(1)治療糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥39滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥7.5配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥61本品配合飲食和運動治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類患者的血糖控制。(詳見內包裝說明書)
健客價: ¥101治療糖尿病多發(fā)性周圍神經病變。
健客價: ¥65用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降 血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價: ¥2.5用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時對控制血糖比各自單獨使用時更能達到協同功效。
健客價: ¥29本品配合飲食和運動治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類患者的血糖控制。(詳見內包裝說明書)
健客價: ¥185.8用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。 當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價: ¥61.9阿司匹林對血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風險預防心肌梗死復發(fā)中風的二級預防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風險降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風險動脈外科手術或介入手術后,如經皮冠脈腔內成形術(PTCA),冠狀動脈旁路術(CABG),頸動脈內膜剝離術,動靜脈分流術預防大手術后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者(冠心病家族史、
健客價: ¥13.8單獨使用本品,建議聯合飲食及運動療法,達到控制非胰島素依賴型(2型)糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客價: ¥37.51.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價: ¥10.8捷諾達配合飲食和運動治療,用于經二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥137.8滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津、調節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥111.用于單純飲食控制和/或運動療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價: ¥8.5