入夏后，滿街荔枝飄香~

顏值誘人，果肉晶瑩，口感清甜

吃上一顆，就停不下來(lái)……

萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到！

這個(gè)小可愛(ài)竟暗藏殺機(jī)~

近日“荔枝奪命”在朋友圈引起了軒然大波

起因，日前廣州有個(gè)病例，一個(gè)7歲的小朋友因空腹吃了太多的荔枝后出現(xiàn)昏迷，診斷為“荔枝病”，幸虧搶救及時(shí)，最后死里逃生。

文中提及，國(guó)內(nèi)有醫(yī)院曾接診71例得荔枝病患兒，其中竟然有10例患兒死亡。

是不是嚇得“趕緊扔掉手里的荔枝”？

你懂的，近日掌控后臺(tái)被荔枝問(wèn)題炸了

為了解答困惑，避免你走進(jìn)誤區(qū)，掌控君趕緊找來(lái)專(zhuān)業(yè)人士，求證事情真相。

求證一：吃荔枝真的會(huì)要命？

真相：吃荔枝不當(dāng)，確實(shí)很危險(xiǎn)！

海南、廣東等盛產(chǎn)荔枝的地方，在6～7月，有人大量進(jìn)食新鮮荔枝后，會(huì)出現(xiàn)頭暈、出汗、乏力、心慌、口渴、面色蒼白等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)抽搐和昏迷等情況。以兒童多見(jiàn)，多在空腹或饑餓情況下吃荔枝發(fā)生，所以被稱(chēng)為“荔枝病”。

謝建醫(yī)生，解釋?zhuān)?quot;荔枝病”實(shí)質(zhì)上是一種“低血糖癥”，空腹時(shí)大量吃荔枝人體會(huì)出現(xiàn)低血糖癥，其癥狀及危害相信大多糖友都很明了。（低血糖癥：多表現(xiàn)為惡心、乏力，甚至高熱、抽搐、昏迷等，嚴(yán)重?fù)尵炔患皶r(shí)，確實(shí)會(huì)危及生命。）

得了荔枝病怎么辦？

其實(shí)基本跟處理低血糖癥狀一樣。

●癥狀較輕時(shí)：可以喝一點(diǎn)糖水，或吃幾塊糖果，如果沒(méi)有可以吃白米飯或餅干等，及時(shí)緩解低血糖的癥狀。

●癥狀嚴(yán)重時(shí)：馬上送醫(yī)院，通過(guò)靜脈輸液、口服葡萄糖等方式治療。

求證二：荔枝那么甜，咋會(huì)吃出低血糖？

真相：荔枝含糖量超過(guò)16%，屬于高糖水果。

為啥會(huì)吃出低血糖？科學(xué)上未有明確定論，目前相對(duì)靠譜的說(shuō)法：

1.果糖高，但不能直接被利用

荔枝中含豐富的果糖，人體在大量進(jìn)食荔枝后，果糖并不能及時(shí)轉(zhuǎn)化成葡萄糖，只有被吸收到血液，經(jīng)肝臟轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體利用。

2.高糖分，直接刺激胰島素大量分泌

大量吃荔枝，高糖分卻會(huì)直接刺激身體胰島素的快速分泌，一邊空腹本來(lái)血液中的葡萄糖就低，一邊胰島素又在消耗葡萄糖，此時(shí)荔枝中的果糖來(lái)不及轉(zhuǎn)化成葡萄糖，這個(gè)時(shí)間差讓血糖進(jìn)一步降低，于是可能產(chǎn)生突發(fā)性低血糖，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。

“荔枝病”多發(fā)于兒童，是因?yàn)槟挲g較小的兒童由于肝糖原儲(chǔ)備不足，空腹大量吃荔枝后，又沒(méi)吃其他食物，就容易發(fā)生低血糖。

求證三：吃荔枝降糖，靠譜嗎？

真相：大寫(xiě)的NO！

大量吃荔枝出現(xiàn)低血糖只是暫時(shí)性現(xiàn)象，隨著果糖繼續(xù)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，血糖會(huì)出現(xiàn)反跳性升高。

健康的人在大量吃荔枝可能會(huì)出現(xiàn)低血糖；但糖友有些血糖本身就高，有些胰島素分泌功能部分或全部受損，如果大量攝入果糖，不僅不會(huì)降低血糖，反而還會(huì)出現(xiàn)高血糖，甚至發(fā)生“高滲性昏迷”。

再者，約有60%以上的糖友合并有血脂紊亂，如果大量吃荔枝，會(huì)攝入豐富的果糖為合成脂肪提供了充足原料，反而誘發(fā)了血脂紊亂，這對(duì)糖友來(lái)說(shuō)無(wú)疑是雪上加霜！

求證四：荔枝那么甜，糖友能吃嗎？

真相：因人而異，糖友在血糖控制良好時(shí)，可以適當(dāng)吃點(diǎn)荔枝。

是的，只是吃一點(diǎn)。一天控制在5～10粒左右（約260千卡）為宜，同時(shí)減去當(dāng)天相應(yīng)熱量的主食，即約一兩半（75g）米做成的飯；兒童吃3～4粒（約90千卡）即可。

如果血糖控制不佳，如血糖波動(dòng)大，或有嚴(yán)重并發(fā)癥者則應(yīng)忌口，健康第一。

小貼士：遠(yuǎn)離荔枝病，荔枝你要這么吃！

荔枝小科普

荔枝，味甘酸、性溫，富含多種營(yíng)養(yǎng)素，可以補(bǔ)充人體所需能量，可以補(bǔ)養(yǎng)大腦組織，也能鎮(zhèn)靜大腦皮質(zhì)，有利于增強(qiáng)記憶、減輕大腦緊張疲勞。不過(guò)，荔枝屬于溫性食物，多吃易“上火”。

1.補(bǔ)腦：荔枝含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量，增加營(yíng)養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、疲勞等癥。

2.消腫：荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用。

3.美容：荔枝含多種維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。

看來(lái)，吃荔枝不止是飽口福，不過(guò)要注意以下食用方法：

1.不要空腹吃：最好在兩餐之間吃，可預(yù)防低血糖問(wèn)題。而且空腹吃，還易引起胃痛、胃脹。

2.吃荔枝有度：古代詩(shī)人蘇軾有詩(shī)云：“日啖荔枝三百顆，不辭長(zhǎng)作嶺南人”。——千萬(wàn)別被誤導(dǎo)了，這簡(jiǎn)直是不要命的吃法。一般，健康成人每日吃300g以內(nèi)為宜，再多就容易引發(fā)上火、便秘等問(wèn)題。

3.特殊人群謹(jǐn)慎吃

兒童，尤其3歲以下：3歲內(nèi)兒童少吃荔枝，且不直接吃整粒的荔枝，避免發(fā)生吞咽窒息等風(fēng)險(xiǎn)。大點(diǎn)的兒童一次吃也不超過(guò)5顆。

低血糖及糖友：低血糖患者本身血糖較低，如果吃多了荔枝，更容易發(fā)生低血糖問(wèn)題。而糖友前面提到過(guò)，不宜多吃，每天吃不超過(guò)5～10粒為宜。

酒精過(guò)敏者及駕車(chē)前：曾有吃荔枝查出酒駕的新聞，交警也做過(guò)實(shí)驗(yàn)，食用荔枝后立即進(jìn)行呼氣酒精含量測(cè)試，顯示讀數(shù)確實(shí)能達(dá)到酒駕標(biāo)準(zhǔn)。不過(guò)，吃完荔枝過(guò)一段時(shí)間或漱口后測(cè)試，則不會(huì)出現(xiàn)“酒駕”。

原來(lái)是荔枝含糖量高，在采摘后會(huì)經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)運(yùn)輸，易產(chǎn)生酒精，若是保存不當(dāng)或細(xì)菌滋生，酒精含量便會(huì)更高。

內(nèi)火大，及孕婦：荔枝雖含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，但含糖量高，極易引起上火。內(nèi)火比較大的人，吃荔枝無(wú)疑會(huì)加重癥狀，而孕期也是極易上火人群，宜少吃。如果想吃，每次吃1、2顆解饞就好。

4.吃荔枝不上火的竅門(mén)

吃荔枝前后喝點(diǎn)淡鹽水：在吃前喝點(diǎn)淡鹽水，吃后用鹽水漱口，或者把荔枝用淡鹽水浸泡一會(huì)再吃，能很好的預(yù)防吃荔枝上火。

放冰箱冰鎮(zhèn)一下：將新鮮的荔枝放冰箱過(guò)一夜再吃，不易上火，而且口感更好。