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孕婦中期血糖偏高怎么辦 需調(diào)整生活方式

2019-04-17 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:懷孕期間不要太擔(dān)心,你可以通過生活方式和飲食來控制血糖。孕婦選擇一些纖維含量高的非精制主食,如糙米或米粒,全麥面包或饅頭等。

現(xiàn)在,中國的二胎政策已經(jīng)導(dǎo)致許多女性加入孕婦行列,而一些女性在孕中期出現(xiàn)高血糖癥狀,孕婦將大幅增加懷孕后的體重。這種現(xiàn)象,這種情況會(huì)導(dǎo)致孕婦血糖水平升高,那么對(duì)于高血糖孕婦應(yīng)該怎么辦呢?我們來看看吧。

懷孕期間不要太擔(dān)心,你可以通過生活方式和飲食來控制血糖。孕婦選擇一些纖維含量高的非精制主食,如糙米或米粒,全麥面包或饅頭等。有必要確保和增加懷孕期間蔬菜的攝入量,以有效控制血糖。

孕婦在中期高血糖,如果控制不好會(huì)導(dǎo)致妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病可導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常,引起巨大的孩子,胎兒的肺部都是不足也會(huì)影響新生兒的呼吸。一般來說,孕婦應(yīng)注意控制飲食。如果控制飲食后沒有效果,胰島素可用于降低血糖和維持正常血糖,以減少糖尿病的其他并發(fā)癥。

懷孕期間不要太擔(dān)心,你可以通過生活方式和飲食來控制血糖。孕婦可以調(diào)整血糖的主要方法如下:

首先,合理的飲食。

孕婦不僅要保證足夠的營養(yǎng),還要避免進(jìn)食過多。一些孕婦可以通過飲食控制來控制血糖,這些必須通過科學(xué)飲食來調(diào)整。一般來說,孕婦選擇高纖維含量。未精制的基本食物,如糙米或米粒,全麥面包或芋頭。這些可有效控制血糖,同時(shí)確保孕婦的營養(yǎng)。

第二,攝入維生素和微量元素。

孕婦應(yīng)確保在懷孕期間增加蔬菜攝入量,孕婦可多吃牛奶,魚類,動(dòng)物肝臟等富含鐵和鈣的食物,這些都可以補(bǔ)充體內(nèi)的礦物質(zhì)。同時(shí),每天應(yīng)加入鈣,鐵和葉酸。

三,少量多餐。

孕婦應(yīng)該有少量的飯菜,每日飯菜可分為五至六餐,同時(shí)在睡前加入少許牛奶。

第四,水果的量應(yīng)該是適當(dāng)?shù)摹?/p>

孕婦可以在兩餐之間吃一些含糖量低的水果,但量不能太多,每日攝入量不能超過200克。

五,注意體重變化。

確保在懷孕期間注意體重的變化,體重增加不應(yīng)太快,特別是在妊娠晚期。一周的增長不能超過1公斤。

如果孕婦這樣做超過5分,那么,他們可以有效降低血糖,而孕婦可以在懷孕3個(gè)月后做一些適度的運(yùn)動(dòng),但不要過多運(yùn)動(dòng),做點(diǎn)什么溫和的運(yùn)動(dòng),而食物可適當(dāng)走路時(shí),這樣更有利于孕婦的身體,但也可以有效地控制血糖。胎兒可以獲得非常好的營養(yǎng)。

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