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血糖高不高 身體這4個(gè)地方早知道!

2019-03-11 來源:糖尿病人食譜大全  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:血糖在體內(nèi)有一個(gè)穩(wěn)定的值,如果血糖值超過了這個(gè)正常范圍,那么身體生就會(huì)出現(xiàn)一些微妙反應(yīng)。所以,血糖高不高,你可能不知道,你的身體卻早就給出了暗示!

血糖在體內(nèi)有一個(gè)穩(wěn)定的值,如果血糖值超過了這個(gè)正常范圍,那么身體生就會(huì)出現(xiàn)一些微妙反應(yīng)。所以,血糖高不高,你可能不知道,你的身體卻早就給出了暗示!

1、嘴巴——口渴

很多人都知道多飲、多食、多尿和消瘦是糖尿病的三多一少癥狀,可這些僅是高血糖典型和較晚期的表現(xiàn),一般開始只是尿多和極度口渴,當(dāng)體內(nèi)水的總量減少1~2%時(shí),即可引起大腦口渴中樞的興奮而思飲,產(chǎn)生極度口渴的生理現(xiàn)象。

2、眼睛——視力改變

你可能經(jīng)常讀到,視物模糊是糖尿病的癥狀,事實(shí)上,視力可能變好了,也可能變壞了。有一些糖尿病人,當(dāng)他們的血糖升高時(shí),視力反倒改善了。可是當(dāng)他們開始治療糖尿病以后,他們的視力又下降了。因?yàn)楦哐菚?huì)導(dǎo)致體液水平改變,你的眼睛也受影響,這就導(dǎo)致了視力不穩(wěn)定。

3、耳朵——聽力下降

隨著年齡增長,聽力會(huì)下降。但如果你發(fā)現(xiàn),突然間,自己開大電視的音量或別人說話不重復(fù)幾遍你就聽不清,那么可能你需要血糖測試。

4、心臟——心跳加快

在未經(jīng)過激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)也會(huì)感到心跳速度明顯比以前快速,呼吸困難。這是血糖升高的表現(xiàn)。

血糖的正常值是多少

1、具有典型癥狀,空腹血糖≥7.0mmol/l或餐后血糖≥11.1mmol/l。

2、沒有典型癥狀,僅空腹血糖≥7.0mmol/l或餐后血糖≥11.1mmol/l應(yīng)再重復(fù)一次,仍達(dá)以上值者,可以確診為糖尿病。

3、沒有典型癥狀,僅空腹血糖≥7.0mmol/l或餐后血糖≥11.1mmol/l糖耐量實(shí)驗(yàn)2小時(shí)血糖≥11.1mmol/l者可以確診為糖尿病。

如何預(yù)防高血糖及糖尿病?

1、注意飲食

食物中的碳水化合物被大量分解吸收,會(huì)造成餐后血糖迅速上升,因此一次不要吃太多,有七八分飽就可以了,其中主食類折合成干重不要超過2兩。

2、不暴飲暴食,生活有規(guī)律

盡可能不在短時(shí)間內(nèi),吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,吃飯要細(xì)嚼慢咽,多吃蔬菜,這樣可以防止血糖在短時(shí)間內(nèi)快速上升,對(duì)保護(hù)胰腺功能有幫助,特別是有糖尿病家族史的人。

3、多加鍛煉身體,少熬夜

睡眠不足,會(huì)引發(fā)激素分泌壓力過大,身體會(huì)儲(chǔ)存脂肪來應(yīng)對(duì),此時(shí)人的飯量變大,這也是引發(fā)糖尿病因素之一,因此在日常生活中應(yīng)要做到充足睡眠;不論是胖或是瘦,都應(yīng)要每天鍛煉半小時(shí)以上。別小看運(yùn)動(dòng),其實(shí)運(yùn)動(dòng)也可很好達(dá)到降血糖的作用。

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