踏上控糖路,就要有心理準(zhǔn)備,這是一條漫長且艱辛的路,不過幸運(yùn)的是主動權(quán)掌握在自己的手中,堅(jiān)持科學(xué)控糖,回報(bào)你的就是健康的身體。
但是有時(shí)候糖友卻走上了錯(cuò)誤的控糖路,醫(yī)生說糖尿病人降血糖要少吃多動,有些糖友就開始鉆牛角尖。少吃點(diǎn)好,就每天都堅(jiān)強(qiáng)地餓著肚子;要多運(yùn)動,就天天累到筋疲力盡……
糖友在管理糖尿病的道路上千萬別較勁,如果血糖、飲食、運(yùn)動控制太嚴(yán)格,不僅不降血糖,反而帶來嚴(yán)重后果。凡事都講究“合適”,適合自己的才是最好的~
限食,不是禁食
糖尿病可以說是“病從口入”的典型。想要成功地穩(wěn)住血糖,控制飲食的必不可少的一步。
但是飲食控制,是在自己能量供給足夠的前提下,控制不要再有過多的“糖分”攝入。有的人為了限食,甚至連主食都不吃,這樣機(jī)體將無法獲得足夠的熱量,致使機(jī)體出現(xiàn)營養(yǎng)不良。而過度地限食,卻沒有相應(yīng)地改變降糖藥的劑量,易引發(fā)低血糖。
不吃主食不吃肉
主食是升糖食物,長期不吃主食,導(dǎo)致營養(yǎng)不良,甚至饑餓性酮癥,身體的抵抗力下降,引發(fā)各種疾病。少吃主食,也會導(dǎo)致患者精神焦慮、情緒波動,甚至睡眠不良、多思多慮。
肉是人體蛋白質(zhì)的主要來源之一,所以肉類是必不可少的食物。一般情況下,糖友一天肉類不宜超過150克,而且魚肉好于雞鴨鵝肉、雞鴨鵝肉又好于豬牛羊肉,如果每天吃150克肉類,那么最好魚肉、禽肉、豬牛羊肉各50克。如果肉吃多了,最好主食要相對應(yīng)的減一些,以免血糖升高。
過量、盲目運(yùn)動
運(yùn)動,可以說是一劑免費(fèi)的降糖藥,運(yùn)動會大量消耗掉機(jī)體的熱量,很好地解決了“熱量攝入過多”的問題。另外,運(yùn)動對于胰島素抵抗的改善也有幫助,有助于降低血糖。當(dāng)然,運(yùn)動還能增強(qiáng)體質(zhì),體質(zhì)好問題也能減掉不少。
不過,過度的運(yùn)動卻會帶來很多不良的影響。比如,激烈的運(yùn)動,會拮抗胰島素的分泌,反而導(dǎo)致了血糖升高。過量的運(yùn)動則會有低血糖的風(fēng)險(xiǎn)。特別是對于那些合并有心血管疾病、腎病等的人群,并不適合運(yùn)動降糖。另外,不建議糖友空腹運(yùn)動哦~
還有就是很多糖友以為做了家務(wù)就算運(yùn)動了,其實(shí)不然,做家務(wù)雖然具有運(yùn)動的部分特點(diǎn),但與糖尿病治療意義上的運(yùn)動量還是有區(qū)別的。一般來說,做家務(wù)不能滿足治療所需要的運(yùn)動量。
調(diào)查發(fā)現(xiàn),家庭主婦真正處于運(yùn)動狀態(tài)的時(shí)間每天大多不到2小時(shí),而且運(yùn)動強(qiáng)度都較低。而且在家庭環(huán)境中,往往達(dá)不到治療的效果。糖尿病的運(yùn)動治療應(yīng)因人而異,達(dá)到一定的運(yùn)動量,并要有一定的運(yùn)動環(huán)境。
蔬菜的錯(cuò)誤烹飪
蔬菜不僅含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維,而且蔬菜的熱量很低,是糖友的友好食物。
但是吃菜不當(dāng),反而升高血糖,不利于并發(fā)癥的預(yù)防。比如蔬菜榨成汁,會明顯減少蔬菜中的膳食纖維,減弱其延緩血糖升高的作用;菜切得太碎,會減少蔬菜中的膳食纖維含量,不利于血糖控制。記住,切菜的時(shí)候,要切塊不切絲,切長不切短,切厚不切薄,切短不切碎,切粗不切細(xì);油炸蔬菜也不行,炸蘑菇、炸韭菜、炸秋葵、炸杏鮑菇等都屬于高熱量飲食,不利于糖友食用。
雙倍的劑量≠雙倍的療效
很多糖友不想控制飲食,也不能堅(jiān)持運(yùn)動,就想著吃多點(diǎn)降糖藥是不是就可以把血糖控制在穩(wěn)定的范圍內(nèi),千萬不能這樣做,糖友的體質(zhì)不一,藥物的用量都是嚴(yán)格按照糖友的個(gè)人情況開出的,而且不僅僅是藥物,連飲食、運(yùn)動都要嚴(yán)格搭配好了才行。切不可自行加藥。
小糖醫(yī)提醒糖友糖尿病講究綜合治療,多方干預(yù)效果最佳,不要用“走捷徑”的辦法追求血糖越低越好,每個(gè)人都有每個(gè)人的降糖目標(biāo),量力而行、謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥36用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥54.5本品適用于治療2型糖尿?。寒?dāng)飲食和運(yùn)動不能有效控制血糖時(shí),本品可做為單藥治療,或者當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí),本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價(jià): ¥65主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥39單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價(jià): ¥115益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價(jià): ¥13.5配合飲食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥44配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥65清熱生津,益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥14.5益氣養(yǎng)陰,滋脾補(bǔ)腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥26益氣養(yǎng)陰,活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價(jià): ¥21益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價(jià): ¥16養(yǎng)陰益氣,清熱活血。用于陰氣不足、內(nèi)熱消渴,癥見煩熱口渴、多食多飲、倦怠乏力;2型糖尿病見上述證候者。
健客價(jià): ¥13益氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于氣陰兩虛,肺胃有熱之消渴癥。
健客價(jià): ¥20養(yǎng)氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴、多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價(jià): ¥25生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥13滋陰補(bǔ)腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥19益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥14益氣養(yǎng)陰,滋脾補(bǔ)腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥34益氣養(yǎng)陰、清熱生津。用于2型糖尿病氣陰兩虛證,癥見:倦怠乏力,口渴喜飲,五心煩熱,自汗,盜汗,氣短懶言,心悸失眠。
健客價(jià): ¥48養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見:神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價(jià): ¥59益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價(jià): ¥27生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥16用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥238