屈指數(shù)一下,沒幾天就是中秋節(jié)了,在我們傳統(tǒng)文化中,月餅是中秋節(jié)的代表食品,在我們廣東過中秋節(jié)除了賞月吃月餅外,還有栗子、柿子等各種食物,過節(jié)晚上我們的傳統(tǒng)還會和家人團團圓圓吃一頓大餐來應節(jié)的,一想到這些,自己都想流口水了。
但身處甜蜜圈里的我們,能夠繼續(xù)管住嘴巴嗎?
“美麗的謊言,甜蜜的欺騙”
當前市場上當前一大波月餅正在供應!豆沙、蓮蓉、蛋黃、五仁、芝麻……太多太多品種了,針對我們糖尿病人、老人等,商家們絞盡腦汁紛紛推出了無糖月餅、保健月餅,哎……無糖就真的完全無糖嗎?這無非就是美麗的謊言,甜蜜的欺騙。
人們常說的“無糖食品”,是指不含蔗糖(甘蔗糖和甜菜糖)和淀粉糖(葡萄糖,麥芽糖,果糖),但常常含有如木糖醇、麥芽糖醇、山梨糖醇等食糖替代品的食品。
“無糖月餅”,是相對于一般含糖月餅而言,它不含精制糖,而用其他甜味劑代替,并非指沒有糖類(即碳水化合物)。當人們吃進這些“無糖月餅”后,不論是麥芽糖、葡萄糖、其他糖類,都會在體內(nèi)轉變成葡萄糖被人體吸收。而且,月餅主要由面粉或米粉制成,即使里面不添加蔗糖,但它本身的主要成分是淀粉等碳水化合物,也屬于是糖,難以達到無糖食品的國家標準。糖尿病患者如果食用不當或過量,仍然會引起餐后血糖升高和波動。
“一個月餅等于4碗飯的熱量”
再說說月餅的熱量方面吧。月餅的主要成分是面粉或者米粉做外皮,商家們還在月餅中加入各種餡料,如蛋黃、蓮蓉、棗泥、豆沙、燒雞、叉燒等等,這些餡料的含糖量或熱量、膽固醇等都非常高。另外,做月餅需要用到豬油、黃油和人造黃油,這些油含有大量的飽和脂肪酸,膽固醇高。
以上的列舉材料不需要查相關數(shù)據(jù)都知道熱量超高了吧?我看過一篇網(wǎng)文,說一個月餅等于4碗飯的熱量,雖然我不知道真假,但是咋一看也嚇死本寶寶了……
“每天不超過50克,解解饞”
其實過中秋吃月餅,如果能少吃就少吃吧,我建議每天不超過50克,當解解饞就行了。又如果能不吃,那就盡量不吃吧,反正也沒什么大的損失,造成血糖波動那就虧大發(fā)了,嘻嘻。
管住嘴巴其實弄得每個糖人都很難受,可是我們沒辦法啊,現(xiàn)在我們不健康的胰腺都已經(jīng)造反了,不管住嘴吧我們能維持好血糖水平嗎?
說到最后,我就嚷嚷一句口號吧:珍惜血糖,遠離月餅,從我做起!
緩解體力疲勞。
健客價: ¥1981.水腫性疾病。 2.高血壓。 3.預防急性腎功能衰竭。 4.高鉀血癥及高鈣血癥。 5.稀釋性低鈉血癥。 6.抗利尿激素分泌過多癥(SIADH)。 7.急性藥物毒物中毒。 8.對某些呋塞米無效的病例仍可能有效。
健客價: ¥8.9對原發(fā)性開角型青光眼具有良好的降低眼內(nèi)壓療效。對于某些繼發(fā)性青光眼,高眼壓癥,部分原發(fā)性閉角型青光眼以及其他藥物及手術無效的青光眼,加用本品滴眼可進一步增強降眼壓效果。
健客價: ¥16用于治療自然或術后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
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健客價: ¥52適應癥為治療各種類型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥59用于治療自然或術后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價: ¥97祛風通竅,舒筋活血,鎮(zhèn)靜安神,除“協(xié)日烏素”。用于半身不遂,左癱右瘓,口眼歪邪,四肢麻木,腰腿不利,言語不清,筋骨疼痛,神經(jīng)麻痹,風濕,關節(jié)疼痛。
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