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糖尿病能吃面條么 糖尿病吃面食有講究

2019-01-23 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病飲食至關(guān)重要,為了讓血糖控制地更為理想,有些食物是不能吃的。糖尿病病人對(duì)面食很多是很恐懼的,擔(dān)心吃了面條等之后,會(huì)加快血糖升高。

很多人確診為糖尿病之后,在飲食上會(huì)陷入一些誤區(qū),對(duì)一些食物特別擔(dān)心糖尿病能吃面條嗎?對(duì)于面食,很多糖尿病病人有的都比較恐懼,甚至一口都不敢吃。其實(shí)糖尿病病人還是可以吃面食的,做好了相關(guān)的講究之后,不僅能夠享受面食的美味,而且還能夠讓血糖不受影響。那么,糖尿病能吃面條么?糖尿病吃面食有講究嗎?

糖尿病飲食至關(guān)重要,為了讓血糖控制地更為理想,有些食物是不能吃的。糖尿病病人對(duì)面食很多是很恐懼的,擔(dān)心吃了面條等之后,會(huì)加快血糖升高。其實(shí)也不是人們想象的那樣嚴(yán)重,面條等面食完全可以吃,只不過是一定要注意合理搭配,要講究好了。

提供人體熱量的物質(zhì),有碳水化合物,蛋白質(zhì)和脂肪等,但是和大米一樣,都是以碳水化合物為主要的提供物質(zhì),并且含量大致相同,所以說等量的米飯和面食所提供的熱量是一樣的,一百克大米和面粉所提供的熱量大約為350卡左右,他們身高血糖的力度都是相似的,不過是加工的方式不同。對(duì)于糖尿病病人來說,敢吃米飯,也就敢吃面食。

可見糖尿病病人完全是可以吃面食的,不過在吃面食的過程中,還需要注意一些相關(guān)的事項(xiàng),比如盡量多選多種粗糧,混合在一起制作而成的面食。將多種雜糧混合在一起,能夠有效緩解餐后高血糖的癥狀,還能夠減少血糖波動(dòng),更利于控制血糖,適合混合搭配的粗糧,有燕麥,蕎麥,大麥,黑米等,可根據(jù)自己的口味來選擇。

如果吃面條的話,煮的時(shí)間能過長了,煮的不能過軟了,否則消化越快,升糖的速度也就越快。如果是吃打鹵面的時(shí)候,盡量不要喝湯,湯能促消化,升糖速度也快。少吃湯面為好,盡量干一點(diǎn)。

通過文章內(nèi)容介紹說明糖尿病病人是可以吃面食的,但是在吃的時(shí)候要注意一些相關(guān)介紹,不宜放糖等甜湯,面條和米飯一樣,可以放心大膽地來吃。在加工面食的過程中可以放入一些其他的成分改善口感,比如可以做成面包,增加韌性,在面包外還可以放上黃油,肉松等,這些配料能夠促進(jìn)食欲。

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