糖尿病人能吃魚嗎糖尿病吃魚好處有哪些

2019-01-17 來源：健客社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：專家稱魚類含有豐富的多不飽和脂肪酸n-3，而且魚肉的n-3與n-6的比例是所有肉類中最理想的，多吃魚肉有利于調(diào)節(jié)血糖和預防糖尿病的并發(fā)癥。

糖尿病對于很多患者來說是很痛苦的，糖尿病是一種以高血糖為主要特征的代謝性疾病。高血糖是因為糖尿病人的體內(nèi)胰島素分泌出現(xiàn)缺陷，或患者體內(nèi)生物作用受損，或是這兩種情況都存在所引起的。糖尿病患者體內(nèi)長期存在的高血糖的病癥，時間長了會導致身體的各種組織受損，比如說對眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)的慢性損害或功能障礙。那么，糖尿病人能吃魚嗎?

糖尿病對于很多患者來說是很痛苦的，糖尿病是一種以高血糖為主要特征的代謝性疾病。對于糖尿病患者來說是可以吃魚的，而且患有糖尿病的經(jīng)常吃魚是有很多好處的，對于尿酸水平正常的糖尿病患者來說，建議每周吃魚類的次數(shù)在2～3次，每次的攝取量是80~150克最適宜。

專家建議，患有糖尿病的人在選用肉類時，應該首選“沒有腿”的魚類，其次再是“兩條腿”的禽類，最后才是“四條腿”的畜類。因此患有糖尿病的人是可以吃魚的，而且吃魚有很多好處。專家稱魚類含有豐富的多不飽和脂肪酸n-3，而且魚肉的n-3與n-6的比例是所有肉類中最理想的，多吃魚肉有利于調(diào)節(jié)血糖和預防糖尿病的并發(fā)癥。總的來說，魚肉含有的不飽和脂肪酸可以降低血液的粘稠度，可以有效的預防心肌梗塞和中風的病癥，還可以保持人體內(nèi)甘油三脂的平衡指數(shù)。

對于尿酸指數(shù)正常的糖尿病患者來說，建議每周吃魚肉的次數(shù)保持在2-3次，每次的攝取量是80-150克最適宜，要選擇肉量比較好的海魚、河魚，魚肉，其做法建議最好選擇清蒸或者是水煮，千萬不可油炸著吃，糖尿病的患者吃油炸的東西對病情不好的影響。

通過介紹說明糖尿病患者是可以吃魚的，因為糖尿病人吃魚還有很多的好處，經(jīng)常吃魚可以保護心臟，降低得心血管病風險。實際上患有糖尿病的婦女發(fā)生心血管疾病的危險性特別高，喜歡吃魚的人可以大大的降低這方面得病的風險。經(jīng)常吃魚可以預防糖尿病腎病，甚至還可以預防癌癥。其實不光是得糖尿病的患者吃魚對身體有好處，正常人經(jīng)常攝入魚肉對于健康方面更是有著極大的好處。

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