我有糖尿病但是我可以喝咖啡嗎

2018-12-07 來源：中美糖尿病中心標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：升高血壓，研究顯示，喝1杯濃咖啡可使血壓升高持續(xù)12小時，如果同時高血壓患者有情緒緊張等可使血壓升高的因素，那么血壓升高就可能造成嚴重后果。

在西方國家有每天飲用咖啡的飲食文化，沒錯，適當喝咖啡有益于身體健康。但有利有弊。

（1）有助于預(yù)防糖尿病，大部分國外研究提示，中等量習慣性飲用咖啡的人群罹患2型糖尿病的風險顯著下降。

（2）具有心血管保護作用，有研究表明，每天喝2杯咖啡可以明顯降低卒中發(fā)生危險，但是如果每天咖啡攝入量更大，則無法繼續(xù)發(fā)揮咖啡的防治中風功效。適量喝咖啡能夠預(yù)防卒中是因為咖啡中含有多種抗氧化劑可以對大腦血管起到保護作用，即可防止壞膽固醇破壞大腦血管。

（3）緩解頭痛，有研究指出，咖啡可以幫助緩解頭痛癥狀，咖啡中的成分咖啡因會被添加到止痛藥中，是因為其可以改善藥物吸收并提高止痛效果，咖啡因具有收縮血管的作用，所以可以用于緩解由于頭部血管擴張引起的疼痛。

（4）預(yù)防老年癡呆，研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常喝茶或咖啡的65歲以上老人比不喝茶或咖啡的老人，老年癡呆癥狀分別減少37％和20％。這是因為咖啡里含有豐富的抗老化及其他保護神經(jīng)的成分，因此適量飲用咖啡會有預(yù)防和延緩老年癡呆的效果。

（5）精力充沛，咖啡具有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，所以適當喝咖啡可以振作精神、使頭腦清醒、提高思維能力，讓思緒更集中，從而提高學習、工作效率，幫助疲勞肌肉恢復(fù)。

但是咖啡飲用要適量，因為過度喝咖啡，也會造成健康問題。

（1）骨質(zhì)疏松，咖啡因會抑制磷酸二酯的活性，促進骨吸收（使骨質(zhì)減少）；另外咖啡因具有利尿作用，會增加鈣的排泄，可能會造成骨質(zhì)流失。

（2）升高血壓，研究顯示，喝1杯濃咖啡可使血壓升高持續(xù)12小時，如果同時高血壓患者有情緒緊張等可使血壓升高的因素，那么血壓升高就可能造成嚴重后果。

（3）失眠，咖啡中的主要成分咖啡因是一種中樞神經(jīng)興奮劑，喝咖啡過量人會變得興奮大腦神經(jīng)細胞、促進思維聯(lián)想和分析判斷能力，可提神醒腦，使人精神振奮，消除疲勞和睡意。如果睡前喝咖啡，可能會造成失眠問題或者加重失眠。

糖尿病患者可以適量喝咖啡，但注意不要過度，不要貪多，還要注意奶、糖所含的熱量。

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