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糖友能吃什么水果 一次可以吃多少?

摘要:糖尿病人補充營養(yǎng)可以食獼猴桃,因為獼猴桃的含糖量很少,其性味甘酸而寒,有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。可以治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關(guān)節(jié)痛等疾病,而且還有抗衰老的作用。

食療法作為糖尿病的基本治療方法已被眾多糖友所接受,很多糖友甚至已經(jīng)摸索除了一套自己控制方法和飲食方法。

不過夏天來了,看著滿大街的水果,到底吃還是不吃?有哪些我們可以放心吃呢?其實還是好多的!

首先,吃水果的時機:血糖控制理想時在兩餐之間吃,

第二,選擇合適的水果,適量吃~

宜食的水果

無花果

輔助調(diào)節(jié)血糖,每天宜食1~2個

無花果雖然很甜,但它屬于高纖維果品,含有豐富的酸類及酶類,對糖尿病患者很有益,對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復(fù)體能有一定功效。

獼猴桃

刺激細胞分泌胰島素

降低血糖每天宜食100~200克。

糖尿病人補充營養(yǎng)可以食獼猴桃,因為獼猴桃的含糖量很少,其性味甘酸而寒,有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。可以治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關(guān)節(jié)痛等疾病,而且還有抗衰老的作用。

檸檬

含糖量低,不會引起血糖過分波動

每天宜食1/6個。

柚子

增強胰島素活性,調(diào)節(jié)血糖水平

每天宜食50克。

火龍果

有利于調(diào)節(jié)血糖

每天宜食30~50克。

草莓

熱量低,不額外增加胰島的負擔(dān)

每天宜食150克。

櫻桃

熱量低,有利于控制血糖

每天宜食3~4個。

蘋果

延緩糖在腸道的吸收

每天宜食2~3個。

橙子

含糖量和熱量均較低

不宜食的水果

荔枝

性質(zhì)溫?zé)?/p>

與桂圓一樣極易助熱上火,會加重糖尿病患者內(nèi)熱病情。荔枝中葡萄糖含量高達66%。

葡萄

糖分過多

含有很多糖分,且主要是葡萄糖,極易為人體直接吸收。

甘蔗

大量糖分

含有大量的糖分。

柿子

含糖量較高

包括葡萄糖、蔗糖、果糖等。

榴蓮

熱量及糖分極高

500克就含有500千卡的熱量。

金橘

含糖量高

食用后升糖指數(shù)較高。

香蕉

高熱量水果

每100克果肉的熱量達91千卡。同時,香蕉含糖量高。

可以吃的適量吃,不能吃的就不碰,有沒有發(fā)現(xiàn)其實糖友能吃水果還是特別多的!

趕緊給糖友們發(fā)去此文吧~~快樂過夏天啦~

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