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你好。便秘應(yīng)注意每日堅(jiān)持適當(dāng)?shù)幕顒?如散步,跑步,養(yǎng)成每日定時(shí)排便的好習(xí)慣,即使排不出也要按時(shí)上廁所,逐漸形成條件反射.有的便秘者,經(jīng)過這樣的訓(xùn)練后,就能定時(shí)自動排便了.平時(shí)在飲食方面,應(yīng)經(jīng)常吃一些粗糧,雜糧,多食含纖維多的蔬果如香蕉，紅薯。每日清晨起床后空腹喝一杯涼白開,有助于通便.便秘所用瀉藥,應(yīng)以潤腸和暖瀉為原則.另外可以用開塞露塞到肛門內(nèi)潤腸通便。但是動作一定要輕柔，防止損傷腸道。