中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 飲食護(hù)理 > 糖尿病患者怎樣喝粥不致血糖過高?

糖尿病患者怎樣喝粥不致血糖過高?

2018-10-31 來源:糖醫(yī)生健康管理  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病患者是可以喝粥的。但是,粥對(duì)血糖的影響也比較大,經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間熬制的粥,大米中的淀粉會(huì)轉(zhuǎn)化為糊精,使粥的升糖指數(shù)大大升高,從而影響糖尿病患者的餐后血糖。

很多糖尿病患者都喜歡喝粥,但也有不少疑問:

“糖尿病患者可以喝粥嗎?”

“喝粥對(duì)血糖影響大嗎?”

“糖尿病患者怎么喝粥比較好?”

......

首先,糖尿病患者是可以喝粥的。但是,粥對(duì)血糖的影響也比較大,經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間熬制的粥,大米中的淀粉會(huì)轉(zhuǎn)化為糊精,使粥的升糖指數(shù)大大升高,從而影響糖尿病患者的餐后血糖。

那么,有沒有可以喝粥,但對(duì)血糖影響較小的竅門呢?

當(dāng)然有!下面就提供幾點(diǎn)喝粥的建議:

1.粥不要煮的太軟爛。因?yàn)橹蟮迷綘€,升糖指數(shù)越高,對(duì)餐后血糖影響越大。

2.喝粥之前吃點(diǎn)干主食和蔬菜。多種食物混合后胃排空的速度減慢,對(duì)餐后血糖的影響也就比較小。

3.熬粥時(shí)可以添加些粗糧,如全麥、玉米、小米、燕麥等。這樣不僅可增加膳食纖維,還能降低食物的升糖指數(shù)。

粥對(duì)餐后血糖的影響程度是因人而異的。如果您今天打算喝粥,不妨在接受以上三點(diǎn)建議的基礎(chǔ)上加強(qiáng)餐后兩小時(shí)血糖的監(jiān)測(cè),這樣,您可以更加明確粥對(duì)您血糖的影響程度了。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶