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糖尿病患者秋季飲食的六大要點(diǎn)

2018-10-28 來(lái)源:糖醫(yī)生健康管理  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:秋季氣候干燥,糖尿病患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的現(xiàn)象,同時(shí)糖尿病患者為陰虛燥熱體質(zhì),對(duì)燥邪更為敏感,所以糖尿病患者要注意防燥邪。

十月,一下雨,一降溫,秋意就更濃了。

國(guó)慶期間,電視新聞都在說(shuō)全國(guó)的旅游盛況。

真是天涼好個(gè)秋啊。

似乎全國(guó)人民都趁著這個(gè)不冷不熱的季節(jié)出去玩了一圈。

即使秋風(fēng)掃落葉,也是美景。

然而,對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō),秋季卻不是一個(gè)好季節(jié)。

這是因?yàn)椋悄虿』颊叩难桥c季節(jié)變化的相關(guān)性極大,秋季的溫差變化大容易引起血糖的變化,使病情反復(fù)。

因此,在秋季里,糖尿病患者學(xué)會(huì)正確飲食來(lái)調(diào)控血糖顯得尤為重要。

小編給大家總結(jié)了“糖尿病患者秋季飲食”的六大要點(diǎn),希望糖友們安然度過(guò)這個(gè)秋天。

要點(diǎn)一:多飲水防燥邪

秋季氣候干燥,糖尿病患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的現(xiàn)象,同時(shí)糖尿病患者為陰虛燥熱體質(zhì),對(duì)燥邪更為敏感,所以糖尿病患者要注意防燥邪。

糖尿病患者可增加飲水次數(shù),以免身心浮躁,影響情緒,進(jìn)而引起血糖波動(dòng)。

糖尿病秋季飲食應(yīng)以甘淡滋潤(rùn)為主。

要點(diǎn)二:進(jìn)食節(jié)制防長(zhǎng)膘

秋季是豐收的季節(jié),氣候宜人,食物豐富,糖尿病患者在不知不覺(jué)中容易進(jìn)食過(guò)多。

如果糖尿病患者攝入熱量過(guò)剩,會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來(lái),使人發(fā)胖,即我們常說(shuō)的“長(zhǎng)秋膘”。

所以,糖尿病患者在秋季飲食中,要注意適量,切勿胡吃海喝。

要點(diǎn)三:拒絕生冷食物

由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼,人體為了適應(yīng)這種變化,全身的臟器代謝也在發(fā)生變化。

糖尿病患者飲食需注意的是,不要過(guò)于生冷,以免造成腸胃消化不良,發(fā)生各種消化道疾患。

要點(diǎn)四:遠(yuǎn)離刺激性食品

很多人都喜歡吃刺激性強(qiáng)的調(diào)味品,但對(duì)于糖尿病患者而言,秋天應(yīng)當(dāng)少吃刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒、胡椒等等。

應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜、瓜果。

另外,還要避免各種濕熱之氣積蓄,我們提倡糖尿病患者吃一些辛香氣味的食物如芹菜。

要點(diǎn)五:不可隨意進(jìn)補(bǔ)

秋天是適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié),但是不可亂補(bǔ)。

應(yīng)注意不要無(wú)病進(jìn)補(bǔ)和虛實(shí)不分濫補(bǔ),要注意進(jìn)補(bǔ)適量,忌以藥代食。

食補(bǔ)以滋陰潤(rùn)燥為主,如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等,這些食物與其他有益食物或中藥配伍,則功效更佳。

要點(diǎn)六:火鍋雖好別吃多

秋季是吃火鍋的季節(jié),由于糖尿病患者擔(dān)心血糖飆升,影響健康。

其實(shí)只要注意飲食技巧和涮鍋時(shí)食物的熱量,您就能安心享受這個(gè)火鍋季節(jié)了。

當(dāng)然也要記得火鍋再好吃,每周不應(yīng)超過(guò)兩次。糖尿病患者涮火鍋的時(shí)候要多吃蔬菜少喝湯。

以上就是糖尿病患者秋季飲食六大注意事項(xiàng),只有健康飲食,就能平穩(wěn)地調(diào)控住血糖了。

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